Cómo comparar la dieta Shakes

batidos de dieta son bebidas convenientes que ofrecen proteínas, carbohidratos y grasas. WebMD llama dieta batidos " los suplementos de pérdida de peso más probados ", ya que los estudios sugieren que ayuda en la pérdida de peso . Muchos toman el lugar de una comida, o puede ser utilizado como un aperitivo. Al comparar la dieta batidos , los consumidores deben tener en cuenta sus propias necesidades alimenticias y sus preferencias gustativas. Proteína contenido
dieta batidos vienen en varios sabores , de fresas y crema de moka o chocolate simplemente.

para la pérdida de grasa , dieta escogiendo sacude con un 50 por ciento o más de las calorías provenientes de proteínas, según José Antonio, consejero delegado y co -fundador de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva . -Slim Fast , comercializados para la pérdida de peso, proporciona la mayoría de las calorías provenientes de proteínas , con el resto de los carbohidratos y una pequeña cantidad de grasa.

Los culturistas y los atletas deben elegir los batidos de proteínas , con hasta un 60 por ciento de las calorías procedentes de proteínas . Los adultos normales que buscan mantener su peso deben buscar batidos con más grasa que los batidos para perder peso, y más carbohidratos que los batidos de proteínas - es decir, menos proteína
Fuente de proteínas
.

La proteína en la dieta sacude proviene de una variedad de fuentes . Suero de leche , la soya , los huevos , la caseína y la leche son los ingredientes populares . Las diferentes fuentes son absorbidos por el cuerpo de manera diferente y se metabolizan de manera diferente . La proteína del suero es absorbido rápidamente, pero se quema más rápidamente que la caseína de la proteína. La proteína de soya es una opción vegetariana, y contiene estrógeno que puede ayudar a regular los niveles hormonales de la mujer , mientras que la entrega de los aminoácidos .
Conveniencia de
Trate de mezclar un batido de dieta en su licuadora y comparar el sabor a una versión enlatada. batidos

dieta se ofrecen en latas o en forma de polvos . Mientras que las latas son fáciles de usar - solo abierto y bebida, algunos consumidores se quejan de un regusto metálico. Dieta batidos hechos en una licuadora o coctelera obtener calificaciones más altas por su sabor , sino que requieren tiempo y equipo para hacer .
Consulte a su médico

Antes de comenzar cualquier programa de dieta o drásticamente cambiar su dieta, consulte con su médico. Un médico o un dietista pueden ayudarle a determinar su consumo de calorías , proteínas y carbohidratos necesita para que pueda elegir la sacudida de la dieta adecuada para su cuerpo.