Si tiene miedo de embalar en las libras después de llegar a la edad de 30 años , no el estrés. Si se mantiene la calma y centrarse en su cuerpo y su salud se puede luchar contra el exceso de peso se le puede ver . Destacando en realidad puede ayudar a ganar peso, a fin de centrarse en comer bien , hacer ejercicio y mantener un registro de las calorías que consume y quema. La depresión y la ansiedad

factores psicológicos pueden desempeñar un papel importante en los cambios de peso después de los 30 años . Si las mujeres están sufriendo de ansiedad o depresión son más susceptibles a problemas de aumento de peso, de acuerdo a las " mujeres de " estudio " Salud aumento de peso entre las mujeres en edad reproductiva tardía . "
Embarazo y Hormonas

Después de la edad de 30 años su metabolismo se ralentiza , lo que significa que queman menos calorías . Junto con su ralentización del metabolismo , algunas mujeres van a ir a través de los cambios hormonales del embarazo o la menopausia . Usted tendrá que volver a aprender la cantidad de calorías que quema el cuerpo de forma natural. Además de la cantidad y el tipo de alimentos que puede comer y cuánto ejercicio necesitará realizar para quemar el exceso de calorías .
Comportamiento

La vida puede llegar a ser más activo a medida que envejece , con menos tiempo para centrarse en sí mismo . Si ustedes hacen malabarismos familia y una carrera , es posible que tenga menos tiempo para planificar comidas saludables y ejercicio, así como resistir bocadillos y confort alimentos poco saludables.