Cómo inflar una bola Thera -Band

Una bola del ejercicio Thera -Band es una esfera inflable que se utiliza a menudo para realizar los ejercicios que se centran en el fortalecimiento de la base del cuerpo ( abdomen, costados y parte trasera ) . Desde ejercicios se pueden realizar mientras se está sentado o acostado en la bola de gran amplitud y que también puede aliviar el estrés y la tensión causada por completar ejercicios mientras está acostado en el suelo. Una bola de Thera -Band se presenta en varios tamaños para adaptarse a diferentes alturas , y se vende aplanado , por lo que tendrá que inflar después de la compra . Cosas que necesitará
Thera -Band bola del ejercicio
Compresor de aire de
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Localice la entrada de aire a la pelota, y ponen la pelota desinflada en el piso donde el tapón se puede acceder fácilmente . Se recomienda colocar la pelota con el enchufe hacia arriba.
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Conecte la manguera de un compresor de aire en el enchufe en la pelota. Encienda el compresor de aire y lentamente bombear aire dentro de la bola .
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Inflar el balón hasta que se sienta firme . Usted debe ser capaz de oprimir el balón con el dedo sin salir de impresiones sobre la pelota. Cierre el tapón en la pelota para que el aire no se escape.
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Pruebe la pelota por sentado en él. Si está inflado correctamente , las caderas y las piernas deben estar alineados de forma perpendicular , como si usted está sentado en una silla. Si las caderas y las piernas son desiguales , ajuste el nivel de aire inflando o desinflando el balón hasta que pueda sentarse cómodamente y de manera uniforme en la esfera.