Contrariamente a los millones de personas en viajes de pérdida de peso , muchas personas están tratando de lograr lo contrario de la pérdida de peso . El aumento de peso podría ser por una variedad de razones . Por ejemplo, muchas mujeres intentan ganar peso para deshacerse de una figura infantil que carece de curvas. Otros pueden querer ganar peso a los efectos de la adición de más masa muscular. A pesar de las razones detrás de la ganancia de peso , subir de peso no debe ser sobre el aumento de peso , las calorías no saludables con vacíos. En el consumo de los bocadillos saludables adecuadas , el aumento de peso saludable es simple y sin esfuerzo. Nueces

Los frutos secos son uno de los aperitivos más saludables para agregar a cualquier régimen de aumento de peso existente. Oferta Nuts proteínas y ácidos grasos omega- 3 en el pescado comunes . Aunque pueda parecer que las nueces contienen muchas calorías , los frutos secos como los cacahuetes y las nueces contienen gran cantidad de proteínas , lo que permitirá a una persona a ganar peso con proteínas saludables en comparación con los alimentos que contienen cantidades excesivas de grasa.
Tuna y galletas

atún es otro bocadillo saludable que cada ganador de peso se debe añadir a su lista de alimentos saludables . Al igual que otros frutos y demás pescados , atún ofrece ácidos y gran cantidad de proteínas grasos omega- 3 , pero carece de cantidades poco saludables de grasa y grasas trans. Por otra parte , el atún junto con galletas, que a diferencia del pan blanco, consisten en trigo, se puede añadir en cantidades saludables de peso. La combinación de proteínas y el trigo para hacer una par dinámico de bocadillos de aumento de peso por su salud.
Relleno de fruta Yogur

yogur lleno de fruta que contiene toda la leche en lugar de leche descremada crea una adición al plan de alimentación flexible de cualquier ganador de peso . Yogurt incluye proteínas y calcio , lo que añadirá peso y volumen . Aunque los conceptos erróneos comunes indican que la fruta es el único amigo de una persona a dieta , esto simplemente no es cierto. La fruta contiene azúcares sin procesar saludables que liberan en el cuerpo como peso saludable , ya que es un producto de origen natural. Juntos , fruta y yogur un gran arsenal para tener en los alimentos de aumento de peso , y son tan deliciosos como son nutritivos .
Chocolate oscuro

El chocolate negro no puede parecer la merienda saludable ideales ; Sin embargo , de acuerdo con allchocolate.com , chocolate negro incluye antioxidantes y tiene beneficios cardiovasculares . Además , el chocolate negro es como cualquier otra de chocolate ; está cargado de calorías. Con los beneficios de salud y las calorías , este aperitivo tiene un equilibrio equitativo entre ambas opciones saludables y capacidades de aumento de peso . Sin embargo , debido a un poco de chocolate oscuro tiene una cantidad extra de azúcar, que sería ideal para consumirlo con moderación.