Mientras que la dieta para bajar de peso no deseado a menudo recibe la parte justa de atención de los medios , las mujeres tienen el problema opuesto exacto al tratar de aumentar de peso. Esto puede parecer extraño en la sociedad que combate la grasa de hoy. Consumir suficientes calorías es la clave. Por suerte, hay algunas opciones que existen para lo que la industria de la nutrición llama a la " persona con dificultades ", como los suplementos que aumentan la ingesta calórica diaria puede ser utilizado en conjunto con una dieta regular para ayudar a aumentar el número en la báscula del baño. Suplemento Mixes

nutrición deportiva y suplementos son un gran negocio , reclamando beneficios de casi mil millones de dólares anuales. Mientras que la mayoría de ellos están orientados a la pérdida de peso o promover el crecimiento muscular, algunos se pueden usar para aumentar de peso . Las compañías de suplementos como ofrecer productos de Met- Rx como Xteme Tamaño para arriba, una mezcla en polvo que combina altos niveles de proteínas, carbohidratos y grasas para igualar alrededor de 600 calorías por porción . La porción sugerida para estos productos es dos veces al día , es decir, 1.200 calorías pueden ser consumidos a la sobrecarga de los de otra manera alto metabolismo de los ganadores . Muchas compañías ofrecen mezclas en polvo similares , y están disponibles en diferentes sabores.
Listo para beber batidos

Un producto listo para beber bastante popular , Muscle Milk , ofrece una alternativa a medir y mezclar los polvos . Estas bebidas son conveniente y adecuada en calorías , ya que tienen un alto contenido de proteínas, pero son moderadas en grasa y carbohidratos. Al igual que las mezclas , éstas se pueden consumir dos o tres veces al día , y una porción doble servirían como una dosis de los polvos.
Bares Suplemento

Varias barras de comida alta en calorías están en el mercado que se puede utilizar en conjunción con las mezclas en polvo o por sí mismos . PLM , o barras de reemplazo de comidas , tienen las mismas calorías que uno podría ingerir en una comida regular. Comer una o dos de estas barras en lugar de una comida regular, o con una comida , es igual a más calorías totales consumidas .
Alimentos

Así como jugar a los suplementos de su parte , la ingesta de una alimentación adecuada es fundamental para aumentar de peso , y las mujeres que buscan para embalar en libras debe comer al igual que sus homólogos de culturismo masculino. Además de los suplementos , comer cuatro y cincuenta y seis comidas al día (con aperitivos) aumenta el consumo de calorías, y la elección de alimentos altos en calorías como el pescado de agua fría , los aguacates y pastas de grano entero debe ser la base de la mayoría de las comidas.

Aviso

los suplementos no están regulados por la FDA , por lo que los consumidores deben tener cuidado al comprar o ingerir cualquier suplemento nutricional , ya sea mezclas , bebidas, o bares.