¿Cómo saber si usted tiene una intolerancia alimentaria
¿Tiene sobrepeso ?
Intolerancias alimentarias comúnmente conducen al aumento de peso . Si usted tiene un alimento en particular que se le antoja, comer muy a menudo, y siente hambre poco después de comer ese alimento , usted puede tener una intolerancia a los alimentos a ese alimento específico. Se puede producir un aumento de peso de agua de hasta 3 kilos en un día . La buena noticia es que cuando usted elimina los alimentos que usted es intolerante a , tendrá la pérdida de peso experiencia muy probablemente a un ritmo récord !
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Malestar estomacal
Si usted está teniendo diarrea poco después de beber leche o comer cualquier alimento , puede ser intolerante a ese alimento . Otros síntomas relacionados con el estómago incluyen exceso de gases , distensión abdominal y dolores de estómago . Si usted nota malestar después de comer ciertos alimentos estómago , considere intolerancia a los alimentos como el culpable .
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Otros síntomas
Hay otros síntomas menos evidentes de intolerancia a los alimentos . Por ejemplo , dolores de cabeza, rigidez en las articulaciones , artritis, confusión mental , falta de concentración , la ira , la actitud agresiva , y la urticaria puede ser causada por una intolerancia alimentaria .
Una intolerancia a los alimentos a veces puede ser difícil de identificar . Aunque la mayoría de los síntomas aparecen poco después de comer la comida molestos , los síntomas se pueden retrasar por hasta 48 horas. Con el fin de identificar cuáles son los alimentos que te están molestando , puede que tenga que mantener un diario de alimentos . Anote todo lo que come y los síntomas que está experimentando. Pruebe un proceso de eliminación por corte de diferentes alimentos durante un tiempo, hasta que identifique el alimento que usted es intolerante a . Algunos empezar con son leche, trigo , gluten , maíz, soja , patatas, arroz , nueces y tomates.