¿Por qué usted deseos de comer dulces después de una comida
insulina , liberada por el páncreas después de comer, los picos cuando consume una comida alta en carbohidratos , especialmente carbohidratos complejos como el pan blanco, pasta , galletas y pasteles. Las bebidas azucaradas y las frutas también son fuentes de hidratos de carbono.
Expert Insight
El exceso de insulina liberada después de consumir hidratos de carbono hará que los hidratos de carbono para ser almacenados como lugar de grasa metabolizada en el cuerpo.
Teorías /especulación
el pico de insulina en el cuerpo disminuye rápidamente , haciendo que la persona se convierta en hambre poco después de su comida. La persona generalmente deseos de comer dulces como el chocolate, galletas y pasteles u otros hidratos de carbono , que volverá a aumentar la producción del cuerpo de la insulina.
Prevención /Solución
Si encuentras siempre anda en dulces después de las comidas , reducir su consumo de carbohidratos complejos en cada comida. El consumo de fruta junto con frutos secos o yogur ricos en proteínas retrasará ataques de hambre de más de si la fruta se come por sí mismo.
Prevención /foto Solución
Aumente el consumo de vegetales de hojas verdes durante las comidas , que le proporcionará la fibra muy necesaria para mantenerlo lleno . Proteínas magras también le ayudará a sentirse más lleno durante más tiempo. Estos alimentos se procesan más lentamente que los hidratos de carbono . A cambio, usted puede encontrarse el ansia menos dulces después de las comidas .