La dieta de Oz fue desarrollado por el Dr. Michael Roizen y el Dr. Mehmet Oz , y está diseñado en torno a la alimentación saludable en lugar de comer simplemente para bajar de peso. La pérdida de peso es, básicamente, el subproducto de una dieta saludable , según el Dr. Oz , que nació en Turquía. Dr. Oz es el Vice Presidente de Cirugía , profesor de cirugía cardiaca en Columbia y es el director y fundador del programa de Medicina Complementaria en el Centro Médico Presbiteriano de Nueva York. Es autor de más de 350 publicaciones y posee varias patentes . Los fundamentos de la dieta

El plan se centra en la prevención de enfermedades y la salud en general y no específicamente sobre la pérdida de peso. Dr. Oz cree que la cintura de una persona es un indicador importante de las condiciones médicas subyacentes , como la diabetes , derrames cerebrales y enfermedades del corazón. Su plan no promete la pérdida de peso increíble como algunas otras dietas, pero a raíz de su plan de alimentación de un individuo va a perder peso . La dieta del Dr. Oz incluye gran cantidad de fibra y proteína que contribuye a una sensación de saciedad y , por tanto, suprimir el apetito . Los hidratos de carbono no refinados , como las pastas de trigo integral y arroz integral hace que el cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla . Las grasas trans deben ser completamente eliminados de la dieta , ya que puede causar un aumento en el tamaño de la barriga.
Implementación del Plan

Una persona que quiere ir en el Dr. Oz dieta debe dejar de comer antes de sentirse "lleno " o " relleno ". Dr. Oz mide la sensación de plenitud en una escala de 1 a 10 y sugiere parar a las 6 . La dieta incluye tres comidas principales ( desayuno , almuerzo y cena ) y dos refrigerios diarios . El siguiente es un resumen de algunos de los requisitos de la dieta.

Los alimentos que contienen grasas trans y carbohidratos refinados como el arroz y el azúcar blanco deben ser desechados. Incluya verduras que son de colores ; estas verduras son ricas en antioxidantes. Coma 9 puñados de frutas y verduras al día . Si las grasas son para ser consumidos , deben ser grasas saludables como el aguacate o el aceite de oliva. Al igual que con la mayoría de los planes de dieta , éste también sugiere beber 8 a 12 vasos de agua al día. Treinta minutos de ejercicio aeróbico deben hacer todos los días.
También de Dr. Oz

Dr. Oz ha creado una bebida " verde " Detox y desde hace algún tiempo ha alabado los beneficios del Acai (pronunciado ah- SAH- ee) Berry para la desintoxicación del cuerpo , creando un sistema inmunológico más fuerte y la pérdida de peso. Dr. Oz recomienda incluir alimentos como los arándanos , brócoli para reducir el riesgo de cáncer , los tomates , ya que contienen el antioxidante licopeno , el té verde o blanco y un vaso de vino tinto al día para impedir el envejecimiento celular .