El aumento de peso después de una colostomía puede sonar fácil, pero puede ser más difícil de lo que piensas . Adición de la comida chatarra en su dieta puede ser la ruta más rápida para añadir en esos kilos de más , pero no es la más saludable . El aumento de peso de manera saludable lleva más de un esfuerzo , pero vale la pena en el largo plazo . Aumento de peso saludable se logra con una dieta adecuada. Se le ha agregado en los kilos de más sin dejar de ser saludable. Cosas que necesitará
Fish & Fruits
Vegetables
Nueces y granos enteros
pollo
proteínas en polvo
suplemento bebidas nutricionales
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1

Incluir omega- 3 ácidos grasos esenciales en su dieta . Es esencial para su salud Omega - 3 , pero no puede ser fabricado por el cuerpo . Se puede encontrar en el atún , salmón y nueces . No sólo va a Omega- 3 ayuda a agregar peso, sino que puede ayudar a proteger contra enfermedades del corazón.
2

Coma más proteínas . La proteína es esencial para la masa corporal y se puede encontrar en el pollo y los huevos . Al preparar el pollo , no tome la frito e ir a por horneado. Pollo al horno es menos grasa y luego fritos por lo tanto más saludable. También, cocine el pollo por completo antes de comer.
3

Agregue frutas , verduras y granos enteros a sus comidas. Usted necesita carbohidratos saludables a su aumento de peso. Frutas , verduras y cereales integrales son el mejor lugar para encontrar a los hidratos de carbono.
4

Comprar proteínas en polvo y bebidas de suplementos nutricionales. Estos se añaden más calorías a su dieta y se puede encontrar en la mayoría de supermercados o tiendas de alimentos naturales .