Cuando las personas son tratadas por una enfermedad con esteroides , que bombean los constructores del cuerpo vienen a la mente , y comienzan a temer que ellos también van a aumentar de peso. Afortunadamente , este no es el caso, y el control del peso sigue mintiendo en la matemática de las calorías consumidas y las calorías utilizadas . Mientras que los esteroides pueden aumentar los niveles de testosterona y de la masa muscular a su vez , no pueden añadir el peso que no se ingiere en forma de alimentos . Cosas que necesitará
Tazas de medición
Escala
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Medición ingesta calórica Matemáticas 1

Para controlar el peso , debe saber cuántos calorías que usted toma pulg Mantenga un registro de alimentos de lo que come , cuánto, y cuando se lo comió .
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Mantenga un registro de cuántas calorías hay en cada uno todos los alimentos que usted come.
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Para los alimentos que no están envasados ​​, pesar y medir a ellos antes de comerlas , y calcular las calorías de lo que comió .
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Encontrar una meta de la ingesta calórica, y comer de acuerdo a un horario. De esta manera , se puede regular adecuadamente la cantidad de calorías que consume y evitar el aumento de peso con éxito .
Control de Calorías Quemadas Página 5

También debe llevar un registro de la cantidad de calorías que usted quemar . Mantenga un registro del nivel de actividad física todos los días , a fin de establecer un nivel medio de actividad.
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Si usted es propenso a ganar peso, comenzar un régimen de ejercicio bajo la supervisión de médicos con el fin de aumentar las calorías quemadas .
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la actividad física puede ser una herramienta poderosa en la consecución de un equilibrio , incluso de la ingesta calórica y de salida , a fin de evitar el aumento de peso .