La Navidad puede ser un momento difícil del año para la dieta . A medida que su calendario se llena de fiestas para asistir , se puede sentir como renunciar a sus objetivos de fitness . Una solución mejor es aprender cómo evitar la tentación y mantener su condición física general en el enfoque. Usted puede disfrutar de dulces navideños y sin comer en exceso y mantenerse activo con los entrenamientos festivas. El uso de consejos y estrategias probadas para adelgazar , usted conseguirá a través de los días de fiesta con éxito y sin kilos de más. Sea activo

No descuides tu rutina de ejercicios en Navidad. Muchas actividades se pueden hacer su entrenamiento festivo. Ir en un largo paseo por la noche para ver las luces de Navidad en su vecindario. Aproveche estacionales pistas de patinaje sobre hielo que muchas ciudades abiertas durante diciembre. Ponga algo de música animada de Navidad durante su sesión de ejercicios aeróbicos . El objetivo general es mantener su cuerpo activo y quema energía para compensar las calorías adicionales que pueden ser consumidos . Si es posible , agregue una sesión de entrenamiento adicional a la semana , para combatir la trata de vacaciones adicionales que pueda comer.

Bebidas

Tome al menos ocho vasos de agua para mantener su cuerpo hidratado y sensación más plena. En las fiestas y eventos sociales , se mantenga alejado de las bebidas tradicionales de las fiestas como el ponche de huevo o un cóctel con azúcar. Las bebidas alcohólicas contienen calorías vacías y puede aumentar el apetito. Agua con gas con cítricos es la mejor opción de bebida. Si desea disfrutar de una bebida alcohólica , elija un vaso con cuerpo de vino o una cerveza ligera . Ambos contienen menos calorías que la mayoría del otro alcohol.
Just a Taste

Durante las vacaciones, los demás le ofrecen galletas, pasteles o aperitivos cargadas de grasa . En lugar de ofender a su anfitriona , simplemente disfrutar de un bocado o dos y establecer el resto hacia abajo o dividir un postre con un amigo . En buffets o cenas con selecciones de alto contenido calórico , tomar una cucharada en lugar de una porción completa . Este método de " degustación" le permite disfrutar el sabor sin consumir cientos de calorías extra.
Coma bien

Usted no tiene que evitar fiestas, comidas extravagantes y reuniones familiares en Navidad . Lucha contra la sobrealimentación mediante la preparación . Beba mucha agua durante todo el día . Comer una ensalada o un plato de sopa de verduras a base de caldo alrededor de una hora o así antes de las festividades. Esto frenar el apetito , que le da un mejor control de sí mismo cuando se enfrenta a la elección de alimentos con alto contenido calórico . Busque el alimento más saludable que se sirve en los eventos y hacer que la mayor parte de su comida.
Regift

Puede ser inundado por las donaciones de galletas, caramelos y golosinas especiales de bien intencionados amigos y vecinos. Evite la tentación de volver a regalar los objetos valiosos . Si ya están envueltos , llevarlos a una fiesta como un regalo de la presentadora , o dejarlos en un hogar de ancianos o albergue para desamparados . O dejarlos fuera para reuniones familiares o amigos cuando caen por visitar.