Comienza con una galleta , luego dos ... y de repente usted está sosteniendo una caja vacía , y ya está cubierto de migas de galleta . Es demasiado fácil acabar con todo un paquete de dulces , y dejar los dulces se convierten en una adicción en toda regla al azúcar. Tan inocente como esa cookie pueda parecer, caer un diente dulce puede tomar un peaje real en su peso y la salud . Siga estos sencillos pasos y poner en su adicción dulce regalo para siempre. Cosas que necesitará
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aperitivos saludables como nueces , verduras y productos integrales
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acabar con su adicción Sweet Treat a la acera Matemáticas 1

la sustitución es una forma ideal para engañar a los golosos y disminuir sus antojos. Cuando quieres algo dulce , ir a por frutas o yogur en lugar de dulces y helados. Ellos pueden no parecer tan indulgente , pero una manzana o un pedazo de sandía pueden calmar un diente dulce sin las calorías extra . Antes de que te des cuenta , estarás anhelando fresas en lugar de una barra de chocolate Snickers .
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Si usted no tiene alternativas saludables de todo , no ceder a sus deseos azucaradas. Distráigase por llamar a un amigo, coger un libro , o mirar la televisión. Es probable que su nueva actividad durará más que su deseo, y usted evitar una sobredosis de algo dulce .
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Mantener su nivel de azúcar equilibrado es clave para evitar los antojos de azúcar , por lo que se concretan en refrigerios saludables tales como almendras sin sal o zanahorias pequeñas durante el día para evitar un bombón atracón final de la tarde .
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Si se asegura de llevar su almuerzo al trabajo y mantener su despensa y nevera con nutritiva golosinas , hay menos posibilidades de que usted va a sucumbir a los antojos de azúcar. Mantenga un cuaderno en la mano para registrar lo que come y cuándo, y será aún más fácil de planificar las compras de comestibles y evitar que la máquina expendedora. También será capaz de decir cuando sus antojos es probable que ocurran y planificar para contrarrestar con algo saludable.
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menos azúcar que usted come , menos se va a sentir antojo , pero va completamente pavo frío es una manera segura de terminar boca abajo en un helado . Permítase una pequeña golosina , una vez o dos veces por semana para mantener sus antojos a su adicción a los dulces mínimo y en la bahía.