Comer, beber y hacer ejercicio regularmente para ayudar a controlar el apetito. Una vida equilibrada que da tiempo para desestresante irá muy lejos para mantener su cuerpo sano y su apetito satisfecho. Los remedios caseros para disminuir el apetito se complementarán tremendamente a través de una dieta que contiene gran cantidad de líquidos . Considere la sabiduría y el sentido práctico del viejo dicho de beber su comida y comer su agua. Masticar la comida hasta el punto de que es acuosa permite que el cuerpo tenga tiempo para registrar su ingesta . Esto junto con el agua de beber lentamente se reducirá naturalmente la cantidad de alimento necesaria para llenar el estómago . Líquidos

cantidades copiosas de agua son vitales para saciar el apetito. A menudo se da el caso de que la sensación de hambre son realmente el cuerpo pide más líquidos , y el agua es un recurso saludable , sin calorías para eso. Ejercicio cuando se acompaña de una gran cantidad de agua también naturalmente suprimir el apetito. Sin embargo, sin agua, ejercicio aumentará el apetito por lo que lo mejor es beber mucha agua y comer pequeñas cantidades de alto contenido de fibra de las frutas y almendras o nueces para reemplazar la energía que se consume a través del ejercicio .

Tés de hierbas son supresores del apetito populares. Haga su propio vertiendo agua hirviendo sobre una cucharadita de hierbas secas , como la pamplina , diente de león o el hinojo y dejar reposar durante 3 a 5 minutos . Pamplina , en particular , que a veces se considera una mala hierba molesta , se puede hacer en un té de hierbas para ayudar a perder peso , trabajando para reducir el apetito. También sirve como un diurético que elimina las toxinas del cuerpo .

Hábitos

Se necesita un total de 10 minutos del inicio de la comida para el cuerpo para registrar que los alimentos se ha comido . Por lo tanto, comer despacio y beber mucha agua son aspectos importantes de dar su tiempo para sentirse saciado el apetito y reduciendo así la necesidad de alimento adicional. Las manzanas y granos enteros son ejemplos de alimentos ricos en fibra que requieren más tiempo para masticar. Además, tener una taza de caldo de 10 minutos antes de las comidas ayuda a reducir el apetito.
Sobrealimentados pero

alimentos procesados ​​desnutridos proporcionan comodidad a la dieta moderna . Sin embargo , estos alimentos son a menudo manipulados para prolongar la vida útil con aditivos que también pueden endulzar o de sabor de estos alimentos menos costosos . Los aditivos alimentarios en los alimentos menos nutritivos en realidad puede hacer que el cuerpo anhelan más alimentos. Pero el deseo es para la alimentación en lugar de por la comida . Hacer la comida en casa en lugar de comprar comida rápida ayuda a nutrir el cuerpo y por lo tanto alivia la unidad por más comida . Los aditivos alimentarios son también una preocupación para la adicción a la comida . Los aditivos alimentarios se han demostrado para aumentar el deseo por más comida rápida.

Slow food es un concepto que está creciendo entre los interesados ​​en la alimentación saludable y el control de peso . La comida que se cultiva localmente y se consume cuando los rendimientos de la temporada máxima nutrición y fibra para una alimentación saludable . El movimiento Slow Food promueve evitar los alimentos refinados y azúcares . El consumo de alimentos no procesados ​​puede crear un apetito saludable y con el tiempo puede ayudar en la pérdida de peso que se puede mantener .