Una dieta de choque consta de un ejercicio vigoroso , lo que reduce drásticamente el consumo de calorías , batidos sustitutivos de comidas y las píldoras de suplementos dietéticos. Mientras que las dietas de choque puede resultar eficaz en el corto plazo , los riesgos asociados con estos, la pérdida extrema de peso rápida puede ser física y mentalmente perjudicial. Para recuperarse de una dieta de choque seguir un plan de alimentación realista y horario de actividades para ayudar a la adaptación de su cuerpo a un régimen físico normal. Cosas que necesitará agua
Multivitaminas
Frutas Verduras

Pollo Turquía
Fish

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Reparando el cuerpo
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consumir un mínimo de ocho vasos de 8 oz de agua por día . El agua contiene vitaminas esenciales y nutrientes que su cuerpo puede haber perdido en una dieta de choque .
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Tome un multivitamínico una vez al día . Cuando una dieta de choque , la elección de alimentos son limitados , lo que priva al cuerpo de vitaminas vitales.
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Ser sensible al tracto digestivo. Consumir alimentos que son fáciles de digerir , como verduras crudas, frutas frescas , pavo, pollo y pescado. A raíz de este tipo de plan de alimentación reconstruirá la tolerancia y la función del tracto digestivo.
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aumentan lentamente días la ingesta de calorías por día . Comience consumir 1.100 calorías diarias. Aumente las calorías diarias por 150 calorías hasta llegar a 2000 calorías. La ingesta media de calorías para las mujeres por día es de alrededor de 2.000 calorías ; para los hombres es alrededor de 2,500 calorías.
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Sleep . Permitir que el cuerpo de siete a ocho horas de sueño ininterrumpido . Una dieta de choque puede agotar su nivel de energía . El descanso le ayudará a su cuerpo a recuperarse .