Estar sano no siempre es fácil. Sobre todo cuando el cuerpo sigue diciendo que necesita más comida. Su apetito es el equivalente en su cuerpo para indicador de combustible de un coche. Si no hay suficiente una luz se enciende para recordarle que debe poner más in Hay algunas maneras de dar a su cuerpo lo que necesita y convertir esa luz metafórica fuera sin romper su presupuesto de calorías . Vitaminas

Comience por asegurarse de que está recibiendo la cantidad diaria recomendada de vitaminas cada día para su tipo de cuerpo. Su cuerpo pide los nutrientes que se carece . Por lo tanto , si usted no está recibiendo suficiente cantidad de las cosas que su cuerpo necesita , comenzará a desear o hacer que se sienta hambre. Una forma sencilla de evitar esto es para empezar el día con una multi-vitamina . Lea la etiqueta para asegurarse de que su multi-vitamina tiene por lo menos 100 por ciento del valor diario recomendado de nutrientes en función de su tipo de cuerpo.
Los alimentos adecuados

Su cuerpo necesita el tipo correcto de combustible para funcionar correctamente. Como si usted no escuchó lo suficiente cuando era niño, asegúrese de comer muchas frutas y verduras. El Departamento de Salud y Servicios Humanos y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomiendan consumir por lo menos cuatro porciones (el equivalente de alrededor de 2 tazas) de frutas y verduras al día . Esto reducido severamente en los antojos de alimentos , ya que su cuerpo va a tomar en lo que parece un montón de comida , con buenos nutrientes que necesita . Asegúrese de que usted está comiendo por lo menos dos porciones de proteínas saludables al día . Esto puede ser una porción de carne, huevos o frijoles. La cantidad correcta de proteínas saludables ayuda a su cuerpo a sentirse y estar lleno. Para obtener más información de las recomendaciones diarias de alimentación , consulte la página del Departamento de Agricultura de Estados Unidos abajo .
Agua

Beber mucha agua es uno de los mejores maneras de suprimir el apetito . Los expertos en salud recomiendan beber un vaso de ocho onzas de agua ocho veces al día . Mantenerse hidratado es importante para mantener el apetito a raya . Si su cuerpo tiene sed , puede malinterpretar como el hambre. Por lo tanto , el consumo de mayor cantidad de agua durante todo el día como sea posible es una gran manera de satisfacer su apetito . También es beneficioso en el lavado de las toxinas de su cuerpo y no lo deja del todo saludable. Llene una botella de agua hacia arriba y manténgala con usted tanto como sea posible . Tome una bebida cada vez que se piensa en ello y con el tiempo se convertirá en una segunda naturaleza para mantenerse hidratado .

Métodos Alternativos

Además de los métodos naturales de eliminación del apetito también hay en el mostrador y los suplementos a base de hierbas disponibles para ayudarle. Debido a que la mayoría de estos suplementos incluyen ingredientes que pueden elevar la frecuencia cardíaca o la presión arterial , lo mejor es consultar a su médico personal antes de intentar cualquier suplemento dietético o supresores del apetito .