? No es fácil perder peso. Y puede ser aún más difícil si usted lo está haciendo solo. Organizaciones como Weight Watchers son muy conscientes de esto. La página web de Weight Watchers dice: " Las personas que asisten a las reuniones son tres veces más propensos a perder peso que aquellos que lo hacen solos . " Weight Watchers ha estado en el negocio desde 1960 y continúa disfrutando de un gran éxito , por lo que parece que saben lo que están hablando. Datos

Un grupo de apoyo para bajar de peso pueden tomar varias formas. Puede ser uno que tiene reuniones semanales como Weight Watchers. Puede ser un foro en línea en el que te encuentras con gente con problemas similares , o simplemente puede ser sus amigos y familiares . Parece que los grupos con reuniones funcionan especialmente bien . Un estudio realizado en el Instituto Rippe Lifestyle puso a prueba la eficacia de las reuniones de Weight Watchers . Se encontró que " los que asistieron a la mayoría de las reuniones tuvieron significativamente mayor pérdida de peso y disminuye en la circunferencia de la cintura ( una medida utilizada para evaluar la grasa abdominal ) en comparación con aquellos que asistieron con poca frecuencia. "
Beneficios

Estar en un grupo de apoyo para la pérdida de peso tiene muchos beneficios. Por ejemplo, un estudio realizado por el Servicio de Investigación Agrícola, los especialistas en nutrición la conclusión de que " la dieta que tienen la ayuda de un grupo de apoyo pueden experimentar menos estrés y menos fuga de capital intelectual que los que lo hacen solos . " Su grupo de apoyo no tiene que ser grande , y que no tiene que ser formal para tener éxito . De hecho , informal puede ser bueno , ya que puede disminuir la presión de tener que perder una cierta cantidad de peso cada semana . Usted sólo puede conectar con un par de amigos que son tan serios acerca de perder peso como usted. Cuando estás en un grupo pequeño se vuelve más íntimo, e incluso se puede estar en contacto por teléfono todos los días para motivar a los demás . De acuerdo con el estudio del ARS , el esfuerzo extra y la capacidad cerebral reducida debido a la falta de apoyo durante un esfuerzo de pérdida de peso puede causar una persona a dieta a abandonar sus esfuerzos por completo.