Manteniendo esos centímetros de más de su cintura puede ser muy difícil . Lleva buenos ejercicios y nutrición básicas para mantener su cintura pequeña . Dar forma y tonificar su cuerpo es clave para mantener una figura pequeña . Usted debe ser capaz de hacer ejercicio regularmente y comprometerse con un estilo de vida más saludable. Cada caloría que consuma conteos y agrega libras , no sólo para su cintura , pero otras áreas de su cuerpo también. Además , la búsqueda de maneras divertidas para fortalecer su núcleo , como el hula- hula , le ayudará a mantenerse en forma . Cosas que necesitará
Hula hoop
dieta y plan de nutrición
Core plan de ejercicios

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comer sano. Esto suena muy cliché , pero es la verdad. Comer al horno en lugar de alimentos fritos ayuda a eliminar los depósitos de grasa que se acumulan alrededor del estómago y la cintura . Almacene para arriba en sus frutas y verduras . Resista la tentación de comer esas papas fritas picantes que tienen un sabor tan bueno, pero tan mal en su cintura . Ayuda a ser coherente con su forma de comer . Usted no tiene que ir en una dieta de moda para mantener una pequeña cintura. La clave es ser religioso en su dieta y la nutrición , junto con el ejercicio.
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Core ejercicio. Ejercicios básicos ayudan a fortalecer los músculos de la zona del estómago , así como trabajar la cintura. Taebo es un gran ejercicio básico . Taebo le ayudará a perder esos centímetros rápido. Al hacer el entrenamiento Taebo a cabo al menos tres o cuatro veces a la semana , usted comenzará a notar una cintura más delgada . Taebo es una combinación de kickboxing y ejercicios aeróbicos .
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Trate de Pilates. Pilates se trata de esculpir y tonificar el cuerpo, de modo específico a los músculos de la base en su estómago. Hacer pilates sólo un par de veces a la semana ayudará a mejorar su cintura. La consistencia en cualquier ejercicio también es clave cuando se está tratando de dirigirse a un área específica del cuerpo. Pilates es impartido por una amplia gama de gurúes de la aptitud y usted puede encontrar fácilmente un DVD de pilates en cualquier tienda al por menor o en línea. Esta es otra forma divertida de mantener las pulgadas de su marco.
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Hula -hoop . Este es un ejercicio divertido que le permite obtener una cintura delgada . Hula- hula de por lo menos 10 minutos al diario le ayudará a fortalecer los músculos del estómago , así como afeitarse pulgadas de su cintura. Usted puede encontrar hula-hoops en cualquier tienda al por menor , o incluso la tienda de dólar . Esta herramienta de bajo costo le dará los resultados que usted está buscando sin tener que salir de su casa o gastar un montón de dinero.