Métodos para determinar la ingesta calórica diaria para niños

Medición de la ingesta calórica en los niños es , en la mayoría de los casos, no es tan importante, ya que se convertirá en la edad adulta . Los niños , por su propia naturaleza , son criaturas activas y por lo tanto no se requiere un mayor nivel de calorías saludables para mantener los patrones de crecimiento normales. Hacer un seguimiento de las calorías y la planificación de la ingesta nutricional de su hijo puede ayudarle a rastrear el progreso y ayudarle a hacer ajustes si se nota cualquier cambio significativo . La evaluación de las necesidades nutricionales de su hijo

Monitor de nivel de energía de su hijo. Exploración , el movimiento , la curiosidad y el crecimiento aparentemente constante , son signos de un niño sano y próspero . Además del nivel de energía del niño , debe supervisar qué tipo de alimentos se están comiendo todos los días. La cantidad de proteína , la grasa , el azúcar y otros carbohidratos que se ingieren puede afectar directamente el nivel de energía de su hijo y el progreso. También es importante tener en cuenta cómo se incorpora una gran actividad en el horario de su hijo. ¿Ella ir a un montón de grupos organizados , deportivo o de otra manera ? ¿Él regularmente jugar al aire libre, el mantenimiento de cerca de constante movimiento ? ¿Ella lleva un estilo de vida sedentario , jugar videojuegos , ver la televisión o en general simplemente no hacer el juego mucho más activo ? Estos son los factores que determinan la cantidad y el tipo de calorías que necesitará su hijo.
Determinar ingesta diaria de calorías para su hijo

Hay una variedad de calculadoras de calorías disponibles en línea, donde se puede tener en cuenta la edad, altura, peso y nivel de actividad. Varían las necesidades medias de 650 calorías por día en edades de 0 a 5 meses y aumentan hasta 2.000 por día en edades de 7 a 10. Típicamente, un niño requieren más calorías que las niñas , pero la cantidad de actividad es el factor más importante a considerar.
Calorías - Bueno contra . Mala

Además de aprender la cantidad de calorías que su hijo necesita para satisfacer sus necesidades nutricionales , también es necesario para controlar qué tipo de calorías que están siendo ingerida . Las calorías vacías no serán útiles para permitirle crecer y prosperar . La ingesta constante de azúcar, alimentos procesados ​​y comida rápida será enviar a un niño en el camino hacia un estilo de vida sedentario mediocre . Los niños necesitan tanta comida saludable como sea posible , incluyendo frutas, verduras , carnes magras y granos enteros , para asegurarse de que van a crecer y llevar una vida sana y productiva .