? Una caloría es una unidad de energía. Mide la comida de la energía proporciona a su cuerpo. Al quemar calorías , estamos agotando esas energías derivadas de los alimentos y por lo tanto prevenir el exceso de calorías se convierta en grasa. Importancia

Cuando haces ejercicio, tu cuerpo quema calorías de grasa. Sin embargo, también quema calorías de los carbohidratos y las proteínas. No hay mucho que puedas hacer para aislar a la grasa que se quema , pero usted puede aumentar su quema de grasa cuando intensificar sus entrenamientos. Cuanto más intenso es su entrenamiento , más calorías se queman de todas las fuentes , incluida la grasa .

Tamaño

Hay 3,500 calorías por libra de grasa corporal , esto significa que tendrá que quemar 3.500 calorías más de las que consume para perder que una libra. Las calorías que se queman pueden no ser todo de la grasa. Sin embargo, el más se quema en un período de tiempo, la cantidad de grasa que se quema también aumentará .

Conceptos erróneos

Hay muchas demandas que si permanecer dentro de la zona de la quema de grasa, o el entrenamiento de baja intensidad , que se queman más calorías de la grasa en lugar de carbohidratos y proteínas. Si bien es cierto que su cuerpo quema un mayor porcentaje de calorías de grasa durante los entrenamientos de baja intensidad , su ganancia total de calorías quemadas aún sería mucho menor en comparación con los ejercicios de mayor intensidad . Calorías quemadas de la grasa siempre se incrementarán con la intensidad de su actividad física.
Pérdida de peso

Para perder peso de la grasa, usted necesita quemar más calorías que usted come . Si disminuye la cantidad de grasa que consume en su dieta y comer elegir alimentos más saludables , entonces será mucho más fácil de mantener su meta de peso .

Consideraciones

Considere haciendo entrenamiento de fuerza como parte de su régimen de ejercicio . Ejercicios de entrenamiento de fuerza son útiles si usted está tratando de perder peso y quemar más calories.According a la Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica , el tejido muscular quema más calorías que el tejido graso , y debido a esto , la masa muscular es un factor clave en la pérdida de peso.