? ? ¿Cuánto debo sopesar si estoy 5'10 "Esto puede parecer una pregunta simple, digna de una respuesta simple Hay muchos entre altura y peso . diagramas de relación en línea hoy que le puede dar una rápida respuesta a esta pregunta, pero muchos factores deben ser considerados cuando se determina su peso ideal en relación con su altura. Sexo

Uno de los principales factores que intervienen en la altura - -peso es el género. a " mujer 5'10 puede mantener un peso saludable en cualquier lugar de 132 a 173 libras, dependiendo de si tiene una pequeña, mediana o gran marco . Peso saludable A " del hombre 5'10 puede estar entre 144 a 180 libras, en base a los mismos factores.
Genética

forma del cuerpo y el peso están determinados por la herencia. factores genéticos predeterminados , a veces referidos como " fijar puntos", afecta a las variaciones en la tasa metabólica en reposo , la distribución de la grasa corporal y el aumento de peso relacionado con comer en exceso . Esto puede explicar en parte por qué algunas personas ganan o pierden peso con mayor facilidad que otros, y por qué tratar de cambiar estos puntos de ajuste genéticos puede ser muy difícil.
Body Mass Index

Un indicador del peso correcto en función de la altura es el Índice de Masa Corporal , o IMC . BMI calcula la cantidad de grasa contenida en el cuerpo. masa muscular puede afectar el IMC, por lo que es importante tener en cuenta que la calculadora IMC puede sobreestimar la grasa en aquellos que tienen una contextura muscular , mientras que puede subestimar la grasa en los que han reducido la masa de los músculos , como los ancianos o inactivas . Idealmente , el IMC debe ser considerado junto con su circunferencia de la cintura , que mide la grasa abdominal. Juntos, estos son buenos indicadores de su rango de peso ideal , así como el riesgo de ciertos problemas de salud relacionados con el peso , como la enfermedad del corazón.