Los médicos, dietistas , fisiólogos deportivos y entrenadores de pérdida de peso aconsejan a los pacientes /clientes que buscan bajar algunas libras no deseadas para calcular su índice de masa corporal , o IMC . Mucho se ha hablado del índice, ya que permite a las personas sepan exactamente donde su peso actual cae frente a normas estadísticas . Los críticos sostienen que el IMC no tiene en cuenta el tipo de cuerpo de una persona. Independientemente , sirve como información básica y podría ayudar a que usted comienza a perder el exceso de grasa corporal. Cosas que necesitará
Cinta métrica ( opcional)
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Abra una sesión en Nhlbsupport.com /IMC y escriba su información personal. Se le pedirá para la altura y el peso, que se puede introducir en medidas estándar o métricas. Haga clic en " Calcular" pronta y su número aparecerá en el cuadro .
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Compare su número de porcentaje de los que se consideran los promedios nacionales y los rangos normales para los adultos sanos . Un IMC de 18 años o menos se considera bajo peso, mientras que entre 18 y 24 están dentro del rango normal. El sobrepeso se considera de 25 a 30 , y cualquier número de más de 30 es clínicamente obeso.
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haga clic en " Tablas de IMC " y usted puede encontrar su peso corporal ideal. Usted puede evaluar aún más su rango de peso saludable mediante el uso de una cinta métrica en la circunferencia de su cintura. Sostenga el extremo de la cinta métrica por encima de su ombligo, envuelva la mida alrededor de su cintura y anote el número . Cualquier medición de más de 40 para los hombres o 35 para las mujeres indica la presencia de un exceso de grasa abdominal, que puede contribuir a los factores de riesgo negativo para la enfermedad cardíaca .