Muchas mujeres aumentan de peso a medida que pasan por la menopausia . Su cuerpo ya no necesita apoyar su sistema reproductivo , y su metabolismo se ralentiza . Muchas mujeres pierden músculo en este punto , que también ralentiza el metabolismo . Algunos suplementos pueden ayudar a controlar el aumento de peso e incluso puede ayudar a perder unas cuantas libras. Cosas que necesitará
magnesio sobre B vitaminas
Omega 3
vitamina D de
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suplementos que Weight Control Matemáticas 1

Tomar magnesio. El magnesio es agotado por las personas que tienen diabetes. Es clave para la regulación de la insulina. Le ayudará con esos antojos de alimentos azucarados .
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Tome una vitamina del complejo B . Ocho de las vitaminas esenciales son del complejo B . Son esenciales para metabolizar las proteínas y las grasas. Vitaminas del complejo B también convierten los carbohidratos en energía . Todos ellos trabajan juntos y son cruciales para mantener el peso en un nivel saludable . La vitamina B2 ayuda a la labor de la tiroides , que regula el metabolismo.
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Tomar ácidos grasos Omega 3 . Ellos trabajan para aumentar nuestros mecanismos para quemar grasa . Tomando ellos puede conducir a la pérdida de grasa . Los ácidos grasos Omega 3 también ayudan a aliviar la inflamación.
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Consiga sus niveles de vitamina D marcada. Una deficiencia de vitamina D conduce a la resistencia a la insulina , lo que provoca un aumento de peso . Muchas mujeres pasan por la menopausia encuentran que tienen antojos de dulces . Sin la vitamina D, los dulces se almacenarán como grasa. Una nueva investigación muestra que muchas personas tienen deficiencia de vitamina D durante años antes de ver alguna señal . Su cuerpo produce vitamina D de la exposición al sol. Pero muchas personas están limitando su tiempo al sol para evitar el riesgo de cáncer de piel . También puede obtener vitamina D de los alimentos . Algunos alimentos y bebidas ( como la leche ) están fortificados con vitamina D. La vitamina D también es bueno para las mujeres que pasan por la menopausia, ya que ayuda a prevenir la osteoporosis y mantiene los huesos duros.