Todo el mundo tiene un poco de grasa corporal. De hecho , nuestro cuerpo necesita un poco de grasa para seguir viviendo . Sin embargo, existen , los niveles adecuados de grasa corporal para hombres y mujeres. La lucha por un porcentaje de grasa corporal saludable es importante porque el exceso de grasa en el cuerpo puede causar problemas de salud como enfermedades cardíacas y cardiovasculares. Escalas hidrostática y su grasa corporal

Hay muchas maneras de determinar su porcentaje de grasa corporal, y algunos métodos son más precisos que otros. Desafortunadamente, los métodos más exactos suelen ser los más caros. Por el momento, la forma más precisa de medir la grasa corporal es mediante el pesaje hidrostático . En este método, se pesan bajo el agua. A escala hidrostática es una costosa pieza de maquinaria, por lo que estas escalas son por lo general sólo se encuentran en la gama alta de los gimnasios, universidades u hospitales.
Skin Fold Prueba

Una piel doblar prueba también es bastante fiable . Este método utiliza la piel pinzas de pliegue . Estos se pueden comprar en las tiendas naturistas , pero obtendrá un resultado más preciso si la prueba se lleva a cabo por un profesional. En la prueba, las pinzas miden la cantidad de piel puede ser " apretado " en diversas áreas en todo el cuerpo . Estos números se utilizan junto con las ecuaciones que se derivan de su porcentaje de grasa corporal .
Métodos sencillos

A pesar de que no son tan precisos , puede utilizar las versiones más simples para determinar su porcentaje . Hay escalas de grasa corporal que indica su porcentaje en la pesada. También puede utilizar una tabla de peso y estatura , o determinar su índice de masa corporal (IMC ), que determina el factor de riesgo para la obesidad en base a los rangos establecidos. Estos métodos no tienen en cuenta el peso del agua , y que no tienen en cuerpos musculosos de recuento. Ellos le darán , sin embargo , una idea general acerca de su porcentaje de grasa corporal y de lo cerca que está de un rango saludable.
Números aceptables

mujeres naturalmente tienen 10 a 12 por ciento de grasa corporal , y esto es esencial para el cuerpo. Los hombres, por otro lado , sólo tienen 2 a 4 por ciento de origen natural , la grasa corporal esencial . En su mayor parte , la grasa corporal de las mujeres debe caer dentro del intervalo de 25 a 31 por ciento . Debido a que los hombres tienen menos grasa corporal de forma natural , su rango aceptable es mucho menor . Los hombres deben caer en las zonas de 14 a 25 por ciento . La mayoría de los atletas tendrán un porcentaje que es mucho menor que los rangos promedio para hombres y mujeres.
Obesidad

Las mujeres que tienen 32 por ciento de grasa corporal o más se consideran en general obesos . Los hombres cuyos porcentajes son más de 25 por ciento están etiquetados obesos. La obesidad es un problema creciente en los Estados Unidos , y está siendo traído más y más atención a la obesidad infantil . Conseguir una buena idea de su porcentaje de grasa corporal y por lo que el número de seguro cae en el rango saludable es muy importante para la salud general .