Cómo aumentar la libido y Bajar de peso

Uno de los aspectos más importantes de cualquier relación es la intimidad compartida en el dormitorio. Sin embargo, si su libido se está quedando , lo más probable es que su vida sexual es demasiado . Hay muchas razones para una libido baja , una de ellas es el aumento de peso ; si usted no se siente cómodo en su piel, que seguramente no se sentirá lo suficientemente sexy para hacer el amor con su pareja. La buena noticia es que puede curar tanto a la vez. Los mismos alimentos necesarios para impulsar la producción de hormonas y aumentar el flujo sanguíneo son los mismos alimentos que pueden ayudar a perder peso. Instrucciones
Cómo aumentar la libido y bajar de peso Matemáticas 1

Comience agregando varios huevos a su dieta diaria . Los huevos son una excelente fuente de vitaminas B5 y 6 , ambos de los cuales están obligados a equilibrar sus niveles hormonales , aliviar el estrés y lograr la libido puede estar faltando . También son ricos en proteínas, un aminoácido que es esencial para la construcción de masa muscular y el aumento de su metabolismo. El más músculo magro que usted tenga, más grasa y calorías que se queman durante el día.
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masticar un poco de apio . El apio es un alimento ideal para bajar de peso porque en realidad se queman más calorías comiendo de lo que aún contiene . Además , es el hogar de la hormona del inodoro, androsterona . Esto se libera a través de la transpiración de un hombre , que atrae a las mujeres para él.
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Sip algunos soja. La soja y sus productos es beneficioso tanto para los hombres y las mujeres; las isoflavonas que contiene ayuda a lubricar la zona vaginal , y también se beneficia de la próstata , uno de los órganos más importantes sexuales masculinas . Los productos tales como la leche de soja y el tofu son maravillosas fuentes de proteína y son grandes opciones de reemplazo para diversos productos lácteos altos en grasa y carne .
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Coma más Zinc. Tanto los hombres como las mujeres dependen de la hormona sexual , testosterona, por su libido para que funcione correctamente . El zinc juega un papel crucial en la producción de testosterona. Los alimentos como el pavo, el arroz integral y el queso son buenas fuentes de este mineral valioso y son útiles cuando se trata de perder peso. Turquía es una buena fuente de proteínas y proporciona una alternativa al alto contenido de grasa carnes rojas, arroz integral es un grano entero , llenar mucho más rápido y mantenerlo satisfecho por más tiempo, mientras que el queso le proporciona las vitaminas y el calcio que necesita para tener huesos fuertes .
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Obtener un poco de arginina. Arginina, un aminoácido, aumenta la circulación de sangre a los genitales de los hombres y las mujeres. Para los hombres , esto significa mejores erecciones , y para las mujeres, los orgasmos más fuertes. Aunque se trata en forma de suplemento , también se puede encontrar en alimentos como la avena, granola , verduras , soja y garbanzos (legumbres) . Estos son todos los alimentos que componen una dieta saludable, son bajos en calorías y aumentar su metabolismo, ayudar en la pérdida de peso.
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Incorporar el ejercicio. Ejercicio cardiovascular diario como caminar, trotar y andar en bicicleta no sólo le ayudará a perder kilos no deseados , sino que también puede ayudar a mejorar el flujo de sangre a la pelvis. Este aumento de los resultados de la circulación en una libido mejorada y orgasmos más satisfactorios . Las clases de yoga son beneficiosos para mejorar su fuerza y ​​flexibilidad ; esto no sólo le servirá bien en cuanto a salud , pero puede encajar muy bien con su nuevo deseo sexual encontrado .