En los últimos años , la obesidad ha sido un tema importante en los EE.UU. En consecuencia, muchas personas se han vuelto más conscientes de la salud y están buscando maneras de perder peso. Aunque la mayoría de las personas son conscientes de que el sobrepeso es malo, no todo el mundo se da cuenta de que la falta de peso puede causar problemas de salud también. Como resultado de ello , a medida que más personas se vuelven educados en el control de peso , se planteó la cuestión del peso corporal ideal. A pesar de que muchas organizaciones trazar un peso corporal ideal para los hombres según su edad, estatura, y tipo de cuerpo , no hay consenso sobre cuál es el mejor peso para un hombre debe ser , ya que varía para cada individuo. Medición

Entre 1830 y 1850 , el gran pensador belga Adolphe Quetelet desarrolló el índice de masa corporal para ayudar a estimar el peso corporal ideal para los hombres. Aunque es muy controvertida , todavía se utiliza como medida de la obesidad. Más tarde, en 1942 , un estadístico llamado Louis Dublin desarrolló uno de la tabla de peso más utilizada para los hombres. Fue modificado en 1959 y 1983 y ahora se llama el Alto Metropolitan Life Insurance y Peso de la mesa . Junto con esta carta , algunas de las medidas más populares para peso corporal saludable son creados por el Centro de EE.UU. de Estadísticas Nacionales de Salud , la Asociación para el Estudio de la Obesidad en América del Norte , y el Ejército de EE.UU. . ( Puede encontrar vínculos a la mayoría de los diferentes métodos de cálculo de peso ideal en las referencias y las secciones de Recursos ) .
Los hechos

Aunque varias organizaciones creíbles tienen tablas de peso ideal para hombres, muchos de ellos ofrecen diferentes números. Como resultado , es difícil elegir sólo un número como un peso corporal ideal para todos los hombres . Por otra parte , es aún difícil elegir un número para todos los hombres de una cierta edad o altura. Sin embargo , las tendencias son las mismas ; un hombre de unos veinte años debería ser más claro que un hombre de unos cuarenta años y un varón menor debe pesar menos que un hombre más alto. Si usted está dentro de una gran proximidad de varios gráficos , es muy probable que en un peso corporal saludable. Sin embargo , la mejor manera de descubrir lo que debe ser su meta de peso corporal personal es consultar con un médico.

Consideraciones

Muchas de las tablas de peso corporal se han convertido en polémico . La razón principal es que no toman en cuenta el porcentaje de grasa corporal. Debido a que el músculo pesa más que la grasa , un hombre atlético sano con una gran cantidad de músculo y no una gran cantidad de grasa puede ser considerado sobrepeso basado en las listas de éxitos . Además , estas cartas no tienen en cuenta la distribución de grasa entre el cuerpo , el cual ha sido conocido por ser un factor importante para la salud .

Beneficios

A pesar de que es difícil recoger un número como un peso ideal para los hombres , un rango de peso se puede encontrar para cada individuo macho que se considera saludable para él . Esta es una meta importante para luchar por ya que al ser un peso saludable puede aumentar su energía , la resistencia, y la definición muscular . Por otra parte , se le altamente disminuir su riesgo de enfermedades asociadas con la obesidad , tales como complicaciones del corazón y diabetes.
Prevención /Solución

La mejor manera de prevenir el aumento de peso , ya sea o para volver a un peso corporal ideal es a través de una dieta adecuada y ejercicio. La clave fundamental para cualquier programa de pérdida de peso o el control está aumentando la tasa metabólica. El aumento de su metabolismo ayuda a descomponer los alimentos que consume en lugar de almacenar el exceso de calorías en forma de grasa . Por lo tanto , comer comidas más pequeñas más a menudo y participar en el ejercicio cardiovascular debe ser parte de su rutina diaria.