Una gran manera de ayudar a una dieta tenga éxito es mantenerse hidratado. Aunque algunas de sus necesidades diarias de líquidos se obtienen de los alimentos , es difícil obtener suficiente de comer solo, a menos que usted come un montón. Debido a que usted está tratando de dieta, usted tendrá que hidratarse , ya sea con la menor cantidad de calorías , o con la mayor nutrición por caloría posible. Agua

Si usted bebe suficiente del tipo correcto de fluidos , su cuerpo es capaz de repeler el agua y mantener un buen equilibrio de minerales como el potasio , el calcio y el magnesio. Estas son todas las partes importantes de la pérdida de peso y controlar el hambre . Una hidratación adecuada ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes y digerir los alimentos de manera más eficiente . Debe beber líquidos que su cuerpo puede sintetizar en el agua. Obviamente el más fácil, y más sano, forma de obtener agua es beber agua pura. Ya sea que prefiera grifo o agua embotellada , este líquido es extremadamente importante para su salud, especialmente cuando están a dieta .
Beneficios Adicionales

Si no se preocupan por el sabor de agua, o se aburren fácilmente bebiendo lo mismo, la siguiente cosa saludable que puede hacer es añadir un poco de gotas de jugo de fruta a su agua. Lo mejor es conseguir esto de un nuevo pedazo de fruta, como el limón , la naranja , el melocotón o la uva. Sólo tiene que añadir un poco para cambiar el sabor . El vinagre de manzana tiene muchos beneficios para la salud y se puede agregar con un poco de pimienta de cayena o ajo para darle sabor a su agua. Si te gusta el agua fría , puede hacer cubitos de hielo de la fruta y los utilizan en su agua.
Verduras y frutas

vegetales y jugos son una sana manera de líquidos y vitaminas y minerales necesarios también. Si usted prefiere comprar jugo de tomate ya preparada , o exprimir su cuenta, su cuerpo va a adquirir una valiosa fluidos y nutrición. Si va a comprar jugo de fruta, asegúrese de que es jugo 100 por ciento , por lo que no llena de calorías vacías de azúcar . Usted puede decidir dar un paso más y comprar una máquina de zumo para hacer sus propios jugos . Hay cientos de recetas de jugo de vegetales saludables y sabrosas . También hay dietas que se basan principalmente en mezclas de jugos para reemplazar una o dos comidas al día . Leche y Sustitutos

leche de consumo es otra forma saludable de obtener los nutrientes y fluidos al mismo tiempo . Muchas personas pasan por alto esta bebida al pensar en maneras saludables para aumentar la ingesta de líquidos . La leche desnatada tiene pocas calorías, sin grasa y una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios como el calcio y el potasio . Mediante la adición de polvo de proteína o batido dieta comprado , puede agregar las calorías suficientes para sustituir una comida. Si usted es sensible a la leche de vaca, hay muchas alternativas - . Soja, arroz y leche de almendras son fáciles de encontrar en las tiendas de comestibles
Bebida para su salud

Los líquidos que se llenan con menos volumen que los sólidos , por lo que su hambre se satisface , y que son capaces de reducir las calorías . A menos que su elección de bebida es agua simple , usted tendrá que tomar estas calorías agregadas en cuenta. También si usted gana cierta nutrición de la bebida , puede eliminar una porción de alimento sólido. Tenga en cuenta que si su bebida contiene cafeína, que proporcionará una cantidad reducida de hidratación que el tamaño real de la bebida.