Comer bien en el trabajo lleva el pensamiento y la planificación . Es tentador para comprar comida de una máquina expendedora o salir a la comida rápida. Al incorporar poco a poco nuevas ideas para las comidas de trabajo , puede mejorar la nutrición y ver la ingesta de calorías . Comer sabiamente toma un poco de creatividad y determinación para encontrar buenas opciones. Comidas Saludables Imagen

Si usted no puede imaginarse una comida sana , es difícil crear uno . Imaginando 4 oz de proteínas, dos 1/2 taza de porciones de verduras y /o frutas , y un pan de grano entero es un buen punto de partida . Es posible que tome queso bajo en grasa , una pequeña lata de jugo de tomate , una manzana y galletas integrales a trabajar para una comida equilibrada.
Aprenda lo que viaja Bueno

Pequeños botes de pull- tab de pollo , fruta en pequeñas tazas o en sus pieles, las bebidas de proteína y los frutos secos envasados ​​con frutas secas ( trail mix ) viajan bien . Preparar una ensalada de vez en cuando , también. Almacene su ensalada en un recipiente de plástico para tomar antes de salir para el trabajo . Tiras de envase de pollo en el lado para agregar a la ensalada.
A Small Car Enfriador ofrece opciones

Tomar comidas en una pequeña nevera portátil con hielo proporciona más opciones. Por ejemplo , usted puede tomar un pequeño envase de requesón a trabajar. Traiga una pequeña lata de duraznos para mezclar pulg cazuela Incluso sobrante de la cena viajará bien si bien envuelto y colocado en un refrigerador .
Perder peso comiendo color

Evite los alimentos blancos --- azúcar blanco , pan blanco , papas --- para perder peso y mantenerse saludable . En cambio, piensa color. Zanahorias anaranjadas , manzanas rojas y uvas moradas ofrecen una buena nutrición. Los aguacates , tomates, calabaza de verano y el apio son buenas opciones también.
Buy Buena Contenedores

Comprar un termo de acero inoxidable durables para tomar sopa hecha en casa para trabajar . Invertir en placas de plástico de alta calidad con las secciones divisorias y tapas a presión - en pesados ​​a tomar las sobras de la cena. Es más fácil seguir con cualquier dieta para bajar de peso si usted trae alimentos de casa --- huevos duros, rebanadas de fruta, sopa de verduras bajo en grasa o muy pequeñas porciones de sus comidas favoritas.
Archivo antes de tiempo

Comprar bolsas de frutos secos, mezcla de frutos secos , frutas, palitos de queso bajo en grasa envueltas individualmente , las bebidas de té verde, latas de atún o pollo, o paquetes individuales de avena para fijar en el microondas oficina. Vas a tener la tentación de agarrar un alto contenido calórico Reuben sándwich o vendedor de pizza rebanada , si usted no tiene los alimentos adecuados a ir con usted desde su casa.