Dejar de fumar es una opción saludable , y sus beneficios superan con creces los cambios desfavorables que pueden ser un síntoma de la retirada inicial de nicotina. Fluctuaciones de peso que resulta de dejar de fumar es la manera del cuerpo de volver a su metabolismo normal funcionamiento . El desarrollo de un régimen de ejercicio diario y una dieta nutritiva ayudará a mantener el peso y el bienestar general. Importancia

Fumar aumenta el metabolismo debido al contenido de la nicotina en el tabaco. La nicotina es un estimulante que causa que el corazón lata más rápido de lo normal, y aumentar la velocidad a la que se queman calorías. Fumadores para dejar de resultados en el metabolismo de regresar a su ritmo normal, lo que significa menos tensión sobre el corazón . Sin ejercicio , puede producir aumento de peso, ya que menos calorías se queman a un ritmo más lento.

Efectos

nicotina envía sensaciones de euforia y la calma en todo el sistema nervioso, estimula la producción de dopamina . Adicción emocional y físico a los cigarrillos se debe en parte al deseo del cuerpo para ganar relajantes sensaciones proporcionadas por los niveles más altos de dopamina . Como los niveles de nicotina , y en consecuencia, la producción de dopamina , disminuyen durante el abandono del tabaco , los sentimientos de inquietud, la ansiedad y la depresión pueden surgir , lo que resulta en el aumento del deseo de compensar.

Fumadores se sustituye generalmente por comer emocional. Satisfacción de la adicción a la comida impulsiva aumenta los niveles de dopamina en el cuerpo, replicar los efectos de fumar un cigarrillo. Esto puede conducir a una mayor ingesta de calorías , el consumo saludable de dulces y bocadillos , y rápido aumento de peso si no se reconoce y controlada. Tomar vitamina del complejo B es una manera de ayudar a restablecer la calma y la función metabólica saludable y para ayudar en la reducción de la ansiedad y la ansiedad.

Advertencias

fumar suprime el apetito , mientras que la disminución de los sentidos del olfato y el gusto. Este efecto secundario se invierte cuando dejar el hábito , lo que lleva a un aumento de la ansiedad y accesorios sensoriales a la alimentación . Los fumadores están en riesgo de convertirse en consumidores compulsivos , utilizando los antojos de alimentos para compensar las fijaciones orales y el estrés asociados con la abstinencia de la nicotina.

Prevención /Solución

ejercicio diario , suplementos nutricionales , y los hábitos de alimentación saludables ayudarán a aumentar el metabolismo y dar lugar a loss.Smoking peso también conduce a la deficiencia de la vitamina , como las células son destruidas por el proceso de oxidación causada por la inhalación de humo . Proporcionar el cuerpo con los antioxidantes de restauración , fibras , proteínas y minerales , pueden aumentar el metabolismo, apoyar la salud digestiva , disminuir la fatiga de retiro, y poner freno a los antojos de alimentos y la nicotina. Los cambios positivos conducen a un mejor funcionamiento general del cuerpo para que la salud y el peso óptima pueden alcanzarse de forma natural.

Consideraciones

El mantenimiento y la pérdida de peso a través de un estilo de vida saludable es preferible hacer por lo que a través de fumar . El peso es más manejable que los efectos secundarios más graves del hábito de fumar , tales como: el cáncer, las enfermedades respiratorias y las enfermedades cardiovasculares. Si bien los síntomas de abstinencia de fumar preliminares del aumento de peso puede causar cambios favorables en el aspecto, el cuerpo va a reajustar y responder a gimnasio y una dieta nutritiva , acelerando el metabolismo y permite la pérdida de peso saludable beneficioso .