Como Mantener su peso mientras que en un crucero

Vacaciones puede causar fácilmente las personas que hacen dieta más dedicados para comer mal . Cruceros han añadido peligro para el aumento de peso , ya que no sólo incluyen todas las comidas y aperitivos , pero la comida está disponible y accesible para el pasajero en todo momento , por lo que comer en exceso aún más probable . Cosas que necesitará pantalones
apretados o pantalones cortos
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Plan Ahead Matemáticas 1

Antes de tomar su crucero , intente a comer de manera más saludable por lo que perder unos cuantos kilos antes de salir. Tome su peso justo antes de que el crucero para que sepa exactamente cuánto pesa . Incluso si usted gana una pequeña cantidad de peso en el crucero , que se verá compensado por el peso perdido antes de viajar . Al cortar de nuevo antes de que el crucero, haga una lista de todas las modificaciones que haya hecho que usted estaría dispuesto a continuar en el crucero , por ejemplo, pedir comida sin mantequilla o saltarse la cesta de pan en la cena.
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Prepare un equipo que se siente apretado . Es probable que usted no va a pesarse en el crucero. Sin embargo , es probable que tenga que un par de pantalones cortos o jeans que se adapta un poco diferente cuando se aumenta de peso . Incluso si usted no usa esa ropa , probarlo durante el crucero para que pueda obtener una idea de si usted está manteniendo su peso. A veces simplemente sentirse brevemente la ropa apretada contra su piel le da la motivación para ser un poco más consciente de calorías al comer.
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Ejercicio en el barco. La mayoría de los barcos tienen gimnasios , pero incluso si el tuyo no lo hace , trate de caminar alrededor de la nave o de tomar parte en una actividad a bordo activo. Algunos barcos tienen canchas de baloncesto , pistas y pistas de patinaje sobre hielo.
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saltarse el buffet de medianoche o ir sólo cuando esté muy lleno Considere . Muchos barcos han reducido en buffets nocturnos diarios y en lugar de tener sólo uno o dos a la semana . Mientras que los espectáculos son preciosas , es mejor tomar fotografías en lugar de probar la comida .
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puerto , pasar tanto tiempo fuera de la nave como sea posible , ya que su comida a bordo del barco está incluido en el precio del crucero, muchos pasajeros limitar las compras de alimentos cuando están de gira . Al bajar de la nave hace alimentos incluidos menos accesible y usted probablemente no va a buscar a los alimentos cuando cuesta dinero.
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Anote lo que come. A pesar de que está de vacaciones y puede derrochar en algunos gustos , hacer el seguimiento de su consumo de alimentos hará que usted piensa acerca de lo que está comiendo . Usted será más probable que deje de comer cuando están llenos , si usted es responsable.
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Beber mucha agua . Se le mantendrá hidratado y te llenará , y es libre de calorías. Limite el consumo de alcohol como esas calorías se suman rápidamente y no son nutritivos.