Metabolismo es la forma en que su cuerpo convierte las calorías de los alimentos en energía. Su tasa metabólica puede cambiar dependiendo de muchos factores como la edad y los malos hábitos alimenticios . Una de las mejores formas de impulsar su metabolismo es incorporar alimentos saludables en su dieta diaria , tales como frutas , verduras y proteínas magras . Hay algunos cambios fáciles que usted puede hacer en sus hábitos alimenticios diarios que le permitirán aumentar su metabolismo, quemar esas calorías y tienen que sentirse con energía todo el día. Desayunar

el desayuno es la comida más importante del día, así que no evitarlo . Una sana primero que comida en la mañana va a levantar su tasa metabólica. Coma una comida equilibrada y no demasiado pesado. Ir a los cereales de grano entero con frutas y algunas proteínas magras. Consumir un desayuno saludable bombeará su metabolismo, aumentar sus niveles de energía y ayudar a prevenir los atracones al final del día .
Comer a menudo

Coma de cinco a seis pequeñas comidas por día . Al comer cada tres o cuatro horas que mantienen su cuerpo almacene más calorías porque su cuerpo tiene un suministro constante de alimentos para producir energía . Las mini- comidas deben ser equilibradas , que contiene proteínas como pavo, huevos, pescado y soja, carbohidratos y alimentos bajos en grasa .
Comer proteínas

Incluya algunos magra proteína en cada comida . Proteína aumentará su metabolismo y ayudar a mantener la masa muscular. Algunas buenas fuentes son la pechuga de pollo , atún claro enlatado , claras de huevo, pechuga de pavo , tofu, carne roja magra , productos lácteos bajos en grasa , frijoles y lentejas.