Frozen Plan de Dieta

Una de las maneras más fáciles de rastrear calorías es comer los alimentos congelados. De acuerdo con dietista registrado Laure Beebe , comer los alimentos congelados es una técnica de pérdida de peso comprobada . Se pierde peso sólo cuando usted come menos calorías de las que quema . Si usted puede crear varias opciones de comida preparada con un número controlado de calorías , usted puede escoger y elegir las comidas a base de su calórico , grasas , sodio, proteínas y carbohidratos meta . Preenvasados ​​dietéticos

Comer comidas de dieta congelados preenvasados ​​es una gran manera de perder peso para la persona a la fuga. Si usted no tiene tiempo para cocinar y hacer cálculos de calorías , trate de golpear el pasillo de alimentos congelados en el supermercado para una elección casi infinita de entrantes. La mayor ventaja de consumir una comida congelada dieta es que usted come una porción de tamaño controlado. Otra ventaja es que la comida ya está preparada y tiene un corto período de tiempo para calentar en el microondas.

Al elegir las comidas, una selección de los alimentos que le gusta comer , como el pollo o el pescado. Asegúrese de que su entrada tiene una amplia cantidad de verduras , que son ricas en fibra y te llenará . Al igual que con cualquier comida pre -envasados ​​, compruebe el contenido de sodio . Identificar los alimentos que contengan menos de 700 miligramos de sodio y se pegan con ellos.

Tendrá un montón de opciones de comidas de alimentos congelados . Varias empresas se han subido al carro de la dieta congelado de alimentos, incluyendo Lean Cuisine , Weight Watchers , Smart Ones , Kashi y South Beach.
Vegetales Congelados

Conozca su consumo de verduras con un plato de verduras congeladas. Las verduras congeladas tienen igual de muchos nutrientes como las verduras frescas y ofrecen una alternativa rápida y fácil.

Elija una amplia variedad, desde vegetales mixtos a su favorito . Seleccione los paquetes de vegetales congelados que no contienen salsa para los mejores resultados de la dieta . Un contenedor de verduras congeladas sin salsa tiene el mismo número de calorías, grasas , carbohidratos y sodio como fresco.

Una gran manera de preparar las verduras congeladas en el microondas cubierto con una media cucharadita de aceite de oliva y una cuarto de cucharadita de sal marina. Comer un plato de verduras congeladas preparadas como aperitivo o junto con otra comida dieta congelados pre -empaquetados .

Congelados Snacks

usted todavía puede tener un delicioso merienda sin la grasa y las calorías . Elija pops o paletas de helado de dulce de azúcar sin azúcar. La mayoría de los sin azúcar pops fudge congelados tienen 40 calorías por porción o 20 calorías para las paletas .

Otros aperitivos congelados incluyen empanadillas vegetales congelados que contienen sólo 70 calorías o bocadillos congelados orgánicos se pueden comprar en tiendas de comestibles de la especialidad local.