tasa metabólica basal , o RMB , es una medida aproximada de la cantidad de energía ( calorías ) que quema el cuerpo para mantenerse con vida . BMR , junto con otras herramientas , es útil para determinar la producción de energía diaria. Los siguientes son los pasos para realizar cálculos BMR . Cosas que necesitará Calculadora

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Calcular BMR para hombres con fotos 1

multiplique su peso en libras por 6.23 (Ex. 180 X 6,23 = 1121,4 ) . Añadir 66 a este número ( 1.121,4 + 66 = 1.187,4 )
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Multiplique su estatura en pulgadas por 12.7 (consejo: 12 pulgadas en un pie ) . (Ex. 70 X 12,7 = 889 ) . Añadir este número al total de la etapa anterior ( 889 + 1.187,4 = 2.076,4 ) .
3

Multiplique su edad en años por 6,8 ( 24 X 6,8 = 163,2 ) . Reste la cantidad total en los dos pasos anteriores por este número ( 2.076,4 a 163,2 = 1913,2 ) . Por el ejemplo , un hombre que pesa 180 libras . y de pie de 5 pies 10 pulgadas de estatura tiene una salida diaria de energía básica de 1.913,2 calorías.
Calcular BMR para la Mujer
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Una Multiplique su peso en libras por 4.35 (Ex. 130 X 4,35 = 565,5 ) . Añadir 655 a este número ( 565,5 + 655 = 1220,5 )
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Multiplique su estatura en pulgadas por 4,7 . (Consejo: 12 pulgadas en un pie ) (Ex. 65 X 4,7 = 305,5 ) . Añadir este número al total de la etapa anterior ( 305,5 + 1220.5 = 1,526 ) .
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Multiplique su edad en años por 4,7 ( 24 X 4,7 = 112,8 ) . Reste la cantidad total en los dos pasos anteriores por este número ( 1526 a 112,8 = 1413,2 ) . Por el ejemplo , una hembra de pesaje 130 libras . y de pie de 5 pies 5 pulgadas de altura tiene una salida diaria de energía básica de 1.413,2 calorías.