? Su metabolismo es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías para obtener energía. El aumento de su metabolismo puede parecer difícil para usted si usted no tiene acceso regular a un gimnasio para añadir que quema extra. Sin embargo, hay pequeños ajustes de estilo de vida que pueden aumentar su metabolismo sin ocupar demasiado de su tiempo o requerir horas de pesas pesadas . Ajuste su dieta

Hacer ajustes a su dieta puede tener un efecto dramático en su metabolismo. Por ejemplo, una forma de aumentar el metabolismo es construir el músculo magro. Mediante el suministro de su cuerpo con suficientes proteínas , se puede dejar que se producen los aminoácidos que son responsables de la construcción de los músculos . Otro ajuste es comer varias comidas pequeñas frente a tres grandes. Comidas más pequeñas son como una fuente constante de trabajo para el cuerpo, mientras que las comidas más grandes pueden hacer que usted inmóvil como su cuerpo trata de digerirlo. El más sano de las comidas, más fácil será para su cuerpo digerirlas y añadir una fuente constante de energía de alto metabolismo.
Consiga bien descansado

Dormir bien es también es una manera fácil de aumentar su metabolismo. En lugar de gastar esa hora extra viendo la televisión o navegar por Internet , acostarse con un buen libro y escuchar música tranquila . Dormir bien le da a su cuerpo la oportunidad de realizar funciones de mantenimiento necesarias como la reparación de la piel lesionada y la difusión de nutrientes. Las últimas horas de sueño son un espacio dedicado a la reconstrucción de las fibras musculares desgarradas en las más nuevas y más fuertes . Con un buen sueño, usted podría encontrarse levantarte fresco y energizado ya para el trabajo del día siguiente .
Añadir Ejercicios indirectos

Si ir al gimnasio en un de forma regular es un poco demasiado tiempo , puede agregar unas mini- ejercicios que mantienen su cuerpo en movimiento y la quema de energía. Estacione su auto en el otro extremo de la playa de estacionamiento y caminar hasta la entrada principal. En lugar de tomar el ascensor, las escaleras. Sustituir un correo electrónico a un compañero de trabajo y la mano de entregar el mensaje en su lugar. Mientras que usted está en su escritorio , luchar por cada media hora de sentarse. Traiga su propio almuerzo y caminar a un lugar tranquilo cerca del trabajo frente a enganchar un paseo a un restaurante local. Todos estos pequeños movimientos adicionales pueden dar los órganos internos de su cuerpo un impulso necesario para aumentar el metabolismo .