Bocadillos pueden ayudar a frenar el hambre y le impiden hacer trampa en una dieta . Los bocadillos están disponibles en las tiendas de comestibles y se pueden comprar ya preparada o se pueden preparar con antelación para comer más tarde . Las personas a dieta encuentran que , bajos en calorías bocadillos saludables ayudan a evitar el hambre durante todo el día y se sienten satisfechos , también. Frutas

La fruta es una excelente fuente de vitaminas y le permite dar a los antojos de algo dulce . Lavar bien y tenerlos disponibles para comer.

Verduras crudas

verduras se pueden comprar ya preparado o entero, listo para ser limpiado y cortado . El apio , las zanahorias , la coliflor y el brócoli son excelentes aperitivos que duran por lo menos una semana en bolsas plásticas o recipientes herméticos . Verduras Dip en aderezo bajo en calorías para un impulso de sabor .

Paquetes de snack

Todos los diferentes tipos de alimentos vienen en paquetes de snack . Usted puede comprar paquetes de 100 calorías de galletas saladas , galletas o pretzels , eliminando la necesidad de contar calorías .

Nuts

Los frutos secos son buenos para usted y llenado , también. Frutos secos como las nueces aportan ácidos grasos omega- 3 , que son buenos para el corazón. Nuts " contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas para mantener las arterias limpias , así como los niveles de precursores de la serotonina para aumentar el estado de ánimo ", de acuerdo a los Dres . Mehmet Oz y Michael Roizen . Pero las nueces pueden ser altos en calorías , así que no comer más de la dosis recomendada .

Pasteles de arroz

Pasteles de arroz han recorrido un largo camino y se encuentran disponibles en el queso , el chocolate y muchos otros sabores con cerca de 35 calorías cada uno .
yogurt y queso

Yogur y queso cottage son excelentes fuentes de calcio y proteínas , y el buen gusto , también.