El aumento de peso parece suceder durante la noche , pero perder es harina de otro costal . Si te las arreglas para aprovechar la motivación para iniciar una dieta , puede ser difícil mantener el mismo entusiasmo acerca de su pérdida de peso semana rutina tras semana . Si usted está luchando para encontrar una forma de mantener la aguja en la escala se mueve hacia abajo , la motivación es clave para ganar su batalla para bajar de peso . Cosas que necesitará
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Establezca metas realistas. Nada destruye la motivación como darse cuenta de que su objetivo es inalcanzable. Si usted tiene una cantidad significativa de peso que perder , no utilice el peso final que desea alcanzar como su única meta. En su lugar, establecer metas pequeñas y alcanzables en el camino. Puede que no seas capaz de perder 25 libras. este mes, pero la pérdida de 8 no está fuera de la cuestión . Alcanzar sus metas mini le ayudará a moverse de manera constante hacia el logro de la grande. Asegúrese de seguir sus metas y progreso en un diario para que pueda ver el progreso que están haciendo en el papel.
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Piense en algo que usted quiere ser capaz de hacer cuando su peso está apagado, y usarlo para golpear ligeramente en su unidad . Tal vez usted quiere usar un bikini a la playa o quiere ir en un viaje exótico. Encuentra fotos de esa cosa que quiere hacer; recortar algunas fotos en bikini de revistas o encontrar algunos folletos de viaje para su destino de elección . Cuelgue estas imágenes en su casa y deje uno en su bolso para recordarle lo que usted está trabajando hacia .
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Prémiese a menudo. La recompensa final puede ser un largo camino fuera , pero cuando usted logra algo importante en su dieta , date un capricho no alimentarios relacionados . Si usted llega a una de sus metas de pérdida de peso a corto plazo , la recompensa con un nuevo par de zapatos. Si te las arreglas para rechazar los bizcochos un compañero de trabajo entra en la oficina, disfrutar de una noche en el cine . El refuerzo positivo que usted se da le ayudará a mantenerse en el camino hacia sus metas de pérdida de peso .