Las personas que son extremadamente delgadas tienden a tener un sistema inmunológico débil , se enferman más a menudo y tienen tiempos de recuperación más lenta de la enfermedad. También pueden tener una baja masa muscular y la mala cabello , los dientes y la tez . Una buena manera de consumir más calorías cuando en una dieta de aumento de peso , es beber batidos con alto contenido de calorías. De alto valor proteico , rica en calorías sacude

Para un alto contenido de proteínas , sacudida de alto contenido calórico , combine 1 taza de leche entera , 3 cucharadas de crema de leche entera en polvo , dos cucharadas de helado , 1 cucharada de jarabe de chocolate, (1/4 de taza de fruta opcional) y miel o azúcar al gusto. Mezcle los ingredientes en una licuadora para un delicioso batido de alto contenido calórico . Una porción de 1 taza de este batido proporciona 400 calorías.
Two More Flavors

Combine tres cucharadas de polvo de proteína de chocolate, 1/2 taza de queso cottage , leche descremada 1 /2 taza de avena cocida , 2 cucharadas de mantequilla de maní y 2 cucharadas de cacao en polvo. Mezcle los ingredientes juntos y beber una deliciosa alta en calorías shake.For otro sabor , trate de 2 tazas de leche junto con un plátano , tres cucharadas de proteína en polvo de vainilla y tres pizcas de canela. También puede agregar 3 cucharadas de aceite de semilla de lino. Mezclar y disfrutar.
Shakes y una dieta adecuada

Otra buena sacudida a intentar es dos cucharadas de polvo de proteína de vainilla , 2 tazas de leche , 2 sobres de la mezcla del chocolate caliente, un plátano y 2 cucharadas de maní butter.These alto contenido de proteínas , batidos ricos en calorías tienen el propósito de aumentar su dieta regular y agregar calorías. Ellos no son sustitutos de las comidas. Continúe comiendo una dieta bien balanceada que incluya frutas y verduras frescas , granos enteros , pasta , leche entera y otros productos lácteos ricos en grasa y carne de res y pollo por proteínas. No trate de aumentar de peso por el consumo de comida chatarra o beber refrescos sin azúcar completa

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