? Una dieta de rotación es un método utilizado para ayudar a prevenir los síntomas de tipo alérgico que pueden surgir cuando usted come alimentos que su cuerpo puede ser sensibles. También puede ayudar a evitar el desarrollo de nuevas alergias a los alimentos . Si una persona gira familias de alimentos cada cuatro días , lo que permite al cuerpo para reducir los niveles de anticuerpos que pueden causar síntomas no deseados . Una dieta de rotación puede ser beneficioso para las personas que sufren de asma , migrañas , síndrome del intestino irritable , la artritis reumatoide y la otitis media . Los hechos

Los médicos pueden realizar pruebas de alergia a los alimentos que proporciona al paciente una lista de alimentos para evitar y /o comer con moderación , según los resultados . Si la alergia es suficiente para causar la anafilaxis severa, este alimento se debe evitar por completo. La dieta de rotación es una técnica utilizada para evaluar qué alimentos un cuerpo es sensible a y causar síntomas . Poco a poco empezará a girar proteínas, como la carne de res, pollo, pescado , huevos y productos lácteos. A continuación, seleccione otra categoría de alimentos, como las verduras o frutas . Granos causan alergias , por lo que estos definitivamente necesitan ser giradas. Ningún alimento se repite hasta cinco días en una dieta de rotación de cuatro días . Por ejemplo, si la carne de vaca se come el lunes , no se puede comer de nuevo hasta el viernes. Esta es una dieta saludable para seguir , ya que el cuerpo tenga tiempo para desintoxicar cualquier antígeno que algunos alimentos pueden producir en las personas antes de que se consume de nuevo.
Familias Alimentación

familias de alimentos de investigación , ya que la naturaleza tiene muchas sorpresas. Por ejemplo , las papas blancas y las patatas dulces no están relacionados. Por otro lado , zanahorias y apio están relacionados . Con el fin de planificar su menú semanal , es necesario encontrar un gráfico que explica qué alimentos están relacionados por lo que no come dos de los mismos alimentos en un día determinado.

Consideraciones

Se adhieren a los alimentos primarios, como pescado, carne, aves, frutas y verduras , y mantenerlos lo más cercano a su estado natural como sea posible . Evite alimentos combinados , tales como los alimentos envasados ​​, mezclas y salsas. Coma tantos alimentos orgánicos y libres de conservantes como sea posible.

Al hacer su menú , lo mejor es seleccionar un número mínimo de alimentos para cada comida y llenarse con ellos , en lugar de elegir demasiadas. Por ejemplo , la elección de una carne, patatas y verduras sería una buena opción para el plato principal de una comida. Consumir alimentos de una sola familia en cada categoría por día. Por ejemplo , Lunes puede ser carne , las manzanas , la espinaca y la avena , mientras que Martes puede ser de pollo , peras , maíz y trigo . Asimismo , gire especias, bebidas y aceites , como ingredientes también pueden relacionarse con las familias de los alimentos.
Mantenga Notas

Es necesario que lleve un diario anotando qué alimentos han sido comido y si aparecen los síntomas. Algunos de los síntomas son inmediatos y otros se retrasan , apareciendo hora para igualar días después. Mantenga los menús para que puedan ser repetidos a la semana siguiente . Añadir poco a poco nuevos alimentos cuando los alimentos anteriores no han causado ningún problema de salud .

Efectos

Esta dieta y el diario son herramientas valiosas , tanto en el diagnóstico y tratamiento de la sensibilidad a los alimentos . Tome estos documentos a su médico para obtener más información y orientación .