Disfruta de la comida y la bebida es una forma natural de la vida , pero ¿qué hacer cuando el peso comienza a deslizarse y unirse a su cuerpo y su estómago una vez perfecto se hace más grande ? Altura media de los hombres se les aconseja que se adhieren a un promedio de 2.500 calorías por día y estas calorías incluyen todas las bebidas . Metabolismo

metabolismo comienza a disminuir en los hombres alrededor de la media de edad de 40 si han tenido una dieta saludable. A pesar de esto , ningún hombre natural y saludable puede aumentar su metabolismo con la dieta y el ejercicio. El consumo de pescado fresco , pollo y frijoles o lentejas cocidos saludable puede ayudar a aumentar el metabolismo de forma natural.
Ejercicio

pull ups , flexiones , pesas ligeras y la natación son sólo algunos ejercicios que pueden ayudar a ganar el estómago varonil perfecto que usted desea . Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, siempre es mejor comenzar a hacer ejercicio con estiramientos antes de pasar al de tipo cardio ejercicios de calentamiento , como trotar en el lugar durante unos minutos . Al realizar su extracción hasta movimientos de ejercicio , mejores resultados físicos pueden ser la óptima si se mantiene cada uno tire hacia arriba durante unos segundos y asegúrese de que su respiración correctamente.
Dieta

Una dieta saludable no significa que usted no puede tener el tratamiento ocasional , sino que debe beneficiar a sus niveles de salud y de la aptitud para el mejor resultado posible saludable para usted. Si usted ama a sus carnes , parrilla de ellos y trata de comer la carne roja no más de dos veces a la semana . Decirte a ti mismo que tenía el pescado a pesar de que estaba frito en realidad puede frustrar el propósito . El pescado puede ser a la parrilla , al vapor y al horno con hierbas y especias saludables , así como con un poco de fruta para darle el sabor que va a satisfacer su paladar . Cambie su aceite y la mantequilla a la soja , el aceite orgánico o de oliva. Esto no sólo le ayudará a perder el exceso de grasa de la panza , pero beneficiará a sus niveles de colesterol , presión arterial y el corazón en general y otros órganos. Las verduras y las frutas se deben comer todos los días para ayudar a proporcionar la ingesta de vitaminas que su cuerpo necesita para funcionar de manera eficiente.
Alcohol

Por sólo tener un par de pintas de cerveza con la chicos, serían ya recibido casi una cuarta parte de su consumo de calorías diaria recomendada sin comer nada . Para obtener una lista de las bebidas alcohólicas y sus mediciones de calorías , vea Recursos .
Relajación y tratamientos de desintoxicación

Comer en exceso puede estar relacionada con el estrés , el aburrimiento y la comodidad . Si se toma el tiempo para visitar a un terapeuta holístico elegible, puedes recibir masajes, acupuntura , reiki y otras terapias de relajación que ayuden a erradicar estas influencias. Masajes y tratamientos alternativos son ahora muy popular entre los hombres en todo el mundo .