ingesta calórica de una persona se define como el número de calorías ingeridas en un período determinado de tiempo. Definición de calorías

Una caloría es una medida de la energía . Una caloría es la cantidad de energía térmica necesaria para elevar 1 kilogramo de agua en un grado a la 1 de la presión atmosférica . En otras palabras , una caloría es una medida de la energía de calor . Todos los seres vivos utilizan esta energía térmica para mantener los procesos que sustentan la vida. Para la gente , la caloría ha llegado a significar la cantidad de energía básica que está disponible en una parte específica de los alimentos. Cada persona requiere una cierta cantidad de esta energía para sobrevivir, y una cantidad adicional para proporcionar la energía para las actividades diarias .

Tipos de ingesta calórica

ingesta calórica significa básicamente el número de calorías consumidas pulg Sin embargo , la frase " la ingesta calórica " puede referirse a diferentes cantidades. Ingesta calórica básico se refiere a la cantidad de calorías que una persona consume cada día . La ingesta de calorías de la dieta es la cantidad de calorías que una persona debe consumir si quiere perder o ganar peso . El exceso de consumo de calorías se refiere a la cantidad de calorías que una persona consume por encima y más allá de lo que realmente necesita .
Más Sobre Básica ingesta calórica

ingesta calórica básica es un manera de referirse a la cantidad de calorías que una persona consume cada día . Para la estimación de la ingesta calórica básica , sólo tiene que añadir el número de calorías consumidas en un período determinado - 24 horas , por ejemplo. Este número se utiliza generalmente como un punto de partida para la determinación de otros tipos de ingesta calórica . También se utiliza en la etiqueta del envase para fines nutricionales. La ingesta calórica de base calculada para adultos en los Estados Unidos, por ejemplo , es 2000 calorías . Este es también el consumo de calorías se utiliza para construir la pirámide de los alimentos e instruir al público en general en los hábitos de alimentación saludables . Además, las personas que están en los programas de alimentación terapéutica , como las que a raíz de una enfermedad grave o para el tratamiento de un trastorno de la alimentación , se les puede asignar una ingesta calórica básica por sus médicos .

Detalles sobre la dieta calórica ingesta

ingesta calórica de la dieta es diferente de la ingesta calórica básica ya que representa un número de calorías que una persona normalmente no comer si se deja por su cuenta. Este número puede ser mayor o menor que la ingesta calórica básica . La fórmula para la pérdida de peso es que una persona debe consumir 3500 calorías menos de lo que necesita para perder 1 libra de peso . Lo contrario también es cierto para subir de peso - 3.500 calorías adicionales es igual a 1 libra de ganancia de peso. Por lo tanto , una persona que normalmente se come 2.000 calorías por día puede consumir 1.500 por día en un esfuerzo por perder 1 libra por semana . Esta sería su consumo de calorías en la dieta. Un atleta o una persona con bajo peso que quiere subir de peso podrían añadir 500 calorías por día para un total de 3.500 calorías extra para ganar 1 libra por semana .

Exceso Esenciales ingesta calórica

el exceso de ingesta calórica se refiere al número de calorías que una persona come , pero no es necesario para mantener su estado de salud o el peso actual. La misma ecuación se aplica aquí como lo hace para ganar o perder peso . Un individuo que tiene un exceso de ingesta calórica de 500 calorías por día es probable que el aumento de 1 libra de peso cada semana. ¿Qué cantidad de la ingesta calórica de una persona sería considerada la ingesta excesiva de calorías varía dependiendo de la persona . Por ejemplo , un atleta que trabaja en una oficina todo el día, pero está entrenando para un maratón requiere más calorías que su compañero de oficina que deja el trabajo sólo para sentarse en el sofá por el resto de la noche.