Caminar es una de las mejores maneras más fáciles y saludables para acelerar la pérdida de peso cuando se acompaña de un plan de alimentación saludable. Caminar es de bajo costo en que sólo se necesita un buen par de zapatos para caminar ; caminar no requiere ninguna habilidad en particular ; y caminar sí le ayuda a perder y mantener el peso. Así ata para arriba las zapatillas de deporte y salir a dar un paseo . Un paso a la vez

Caminar 10,000 pasos o aproximadamente 5 millas debe tener una persona cerca de una hora , si un ritmo moderado de 12 minutos se mantiene . Esta es la cantidad que sugieren para los beneficios de salud en general y pérdida de peso.
Intervalos

Si una hora de caminata parece demasiado desalentador, intervalos de paseos de 20 minutos son tan ventajosa . Incorporar movimiento durante todo el día , porque esos pequeños pasos cosechan grandes recompensas.
Quemar calorías

Sesenta minutos de quemaduras entre 300 a 500 calorías caminando ( cantidades variarán dependiendo del peso de una persona ) . En tan sólo 10 días de caminar que podría significar una pérdida de peso £ 1 .
Perder 35 libras . en un año

Una hora de caminata a paso rápido todos los días durante un año puede dar lugar a una pérdida de 35 libras. Esto incluso se puede lograr sin hacer dieta .
Metabolismo Booster

Caminar no sólo quema calorías mientras camina , sino que también aumenta el metabolismo . Caminar todos los días puede ayudar a su metabolismo a quemar calorías durante hasta 12 horas después de sólo una caminata de 2 millas . Caminar también podría reducir el apetito .
Cuando te darás cuenta de los beneficios

Después de 6 semanas muchos deberían comenzar a ver los beneficios de una caminata diaria a paso ligero . El peso debe comenzar a caer , usted se sentirá más saludable y usted se verá mejor .