Muchas personas quieren reducir su peso y mantener un peso saludable. Por desgracia , no todo el mundo tiene tiempo para hacer ejercicio de forma regular . Entre el trabajo , la escuela y la familia, no hay tiempo suficiente en el día . Sin embargo , hay diferentes maneras de perder peso rápidamente sin hacer ejercicio. Pero para alcanzar sus metas de pérdida de peso , usted tiene que seguir con un plan . Instrucciones Matemáticas 1

Shed peso del agua. Ciertos medicamentos , como las píldoras anticonceptivas y esteroides recetados causan retención de agua. Beba de ocho a 10 vasos de agua al día para eliminar el exceso de líquido de su cuerpo y bajar de peso.
2

Reduzca su consumo de calorías . Para bajar de peso sin hacer ejercicio , comer 500 calorías menos cada día . Seguir con esta rutina y se perderá al menos una libra por semana.
3

Evite los alimentos altos en grasa. Los alimentos grasos aumentan su peso, especialmente si usted no está haciendo ejercicio . Para bajar de peso , prestar atención a las etiquetas de los alimentos y la compra baja en grasa o sin grasa . Comer muchas frutas y verduras frescas , y evitar las comidas rápidas y los alimentos fritos .
4

Disminuya su consumo de carbohidratos. Las personas que hacen ejercicio pueden consumir hasta 130 gramos de carbohidratos al día y aún así perder peso. Si usted está tratando de perder peso rápidamente sin hacer ejercicio , seguir con una dieta baja en carbohidratos ( menos de 30 gramos al día ) .
5

Eliminar el azúcar de su dieta. Si usted no tiene el tiempo o el deseo de hacer ejercicio , eliminar el azúcar de su dieta. Elija bebidas sin azúcar y aperitivos.