Si usted es incluso un poco de sobrepeso , usted probablemente está familiarizado con la celulitis. Estos hoyuelos antiestéticos de la piel son el resultado de una acumulación de grasa y pueden aparecer de la nada . Por lo general, se desarrollan en las nalgas , pero afortunadamente, hay diferentes formas de reducir o deshacerse de la celulitis en las nalgas . Instrucciones Matemáticas 1

perder peso. Generalmente grasa que causa la celulitis y reducir la celulitis en las nalgas , tendrás que perder unas cuantas libras . Reducir la grasa de su cuerpo en un cinco a diez por ciento . Tratar de perder una a dos libras por semana.
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Consuma una dieta saludable. Comer alimentos ricos en grasas contribuye a la celulitis en las nalgas . Para reducir la apariencia de la celulitis, cortar los alimentos altos en grasa , tales como los alimentos fritos, los alimentos azucarados y comida rápida . Lea las etiquetas de los alimentos y elegir las alternativas bajas en grasa. Vuelva a colocar bocadillos poco saludables con frutas y verduras crudas .
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Participar en los 30 minutos de cardio tres veces a la semana . Cardio o ejercicios de alto impacto , como trotar , caminar de la energía y aeróbic acelerar su metabolismo y ayudar a quemar grasa . Esto puede aliviar la antiestética celulitis .
4

Tonifica tus muslos y las nalgas. Ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer los muslos y las nalgas puede reducir la celulitis. Estos incluyen sentadillas, elevaciones de piernas , sobornos , compinches y las estocadas , que el tono y delgados los músculos de los glúteos .
5

Tome un suplemento vitamínico. Varios suplementos vitaminas han demostrado reducir la celulitis en las nalgas. La vitamina C puede reducir la grasa corporal y la celulitis ; de potasio reduce la retención de líquidos , que puede causar la celulitis ; yodo aumenta el metabolismo ; y los ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado y la linaza ayudan a tonificar la piel y puede reducir la celulitis.
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experimento con terapia de luz . Los procedimientos cosméticos tales como VelaSmooth y Triactive combinan con láser y la luz de energía para suavizar los hoyuelos de la piel y reducir la celulitis. Ambos procedimientos mejoran la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo , lo que puede reducir la grasa y la celulitis.