La grasa corporal es la cantidad de buenas y malas grasas en su cuerpo. A pesar de que usted necesita una cierta cantidad de grasa corporal para aislar el cuerpo, almacenan nutrientes y mantener un nivel de atractivo , el exceso de grasa en el cuerpo puede causar problemas de salud graves y problemas emocionales . Las personas con un alto porcentaje de grasa corporal son más propensos a las enfermedades del corazón , insuficiencia hepática y otros problemas médicos importantes . Tener demasiada grasa corporal también puede hacer que el cuerpo se sienta lento que puede llevar a la depresión. Puede usar una cinta métrica para calcular la grasa de su cuerpo. Esto puede ayudar a crear y mantener un estilo de vida saludable. Cosas que necesitará Paño
cinta métrica
Bloc de notas
Lápiz
Calculadora científica
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Mida su tamaño de la cintura natural. Esta es el área ubicada entre el estómago y las caderas. Coloque el extremo de la cinta métrica por encima de su envoltorio naval la cinta métrica alrededor de su cintura para una correcta medición . Registre esta medición.
2

Mida la parte más ancha de caderas . Las caderas se encuentran justo debajo del estómago y por encima de los muslos. Registre esta medición.
3

Mida el muslo y la pantorrilla de la pierna dominante ( la pierna que es el más fuerte , por lo general corresponde a la mano que escribe con ) . La pantorrilla de la pierna se encuentra por encima del tobillo y por debajo de la rótula de la rodilla . Registre estas mediciones.
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Medir la muñeca de su mano dominante. Registre esta medición.
5

Medir el cuello y registrar esta medida.
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Utilice una calculadora de grasa corporal en línea para determinar la cantidad correcta de grasa corporal. También puede calcular la grasa corporal mediante esta fórmula : % Grasa = ( 163.205 * LOG ( (abdomen ) + (cadera ) - ( cuello) )) - ( 97.684 * LOG ( altura) ) -78.387

se necesita una calculadora científica para realizar este cálculo.