Beneficios para la salud de Baile

Incluso si usted no tiene aspiraciones de aparecer en "Dancing With the Stars", el aprendizaje de una de dos etapas , una salsa, una danza del vientre o el ballet tendrán que bailar el vals con una mejor salud . Baile da todo el cuerpo , la mente y el alma de una excelente sesión de ejercicios . También ayuda a mejorar la postura , fortalecer los músculos y levantar estados de ánimo. Hay incluso bailar silla para personas con limitaciones físicas. Pon un poco de música , se puso unos zapatos de baile y bailar a su manera a una mejor salud . Beneficios para la salud

Hay muchos beneficios de la danza . Los expertos coinciden en que el baile es un verdadero deporte y una forma válida de hacer ejercicio. Baile utiliza muchos músculos y quema calorías . También puede ayudar con el acondicionamiento cardiovascular. El baile puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el colesterol. También puede ayudar a fortalecer los huesos y mejorar la postura. Algunos utilizan la danza como una forma de una rehabilitación después de una lesión o cirugía. Bailar también reduce el estrés .
Otros Beneficios

El baile es una actividad social. Se le permite ponerse en interacción con los demás . El baile es perfecto para personas de todas las edades y en todo tipo de formas y tamaños. Jóvenes y mayores disfrutan de una vuelta alrededor de la pista de baile . Un estudio realizado por el American Council on Exercise encontró que las personas que participan en el baile de salón tan sólo dos veces a la semana eran menos propensos a desarrollar demencia .
Ejercicio para el cuerpo entero

Baile se ha utilizado como una forma de terapia para los pacientes con enfermedad de Parkinson , la diabetes , TDAH , la depresión y la enfermedad de Alzheimer . Bailar mejora la memoria , las habilidades multitarea y las habilidades de atención . Ballet trabaja las piernas, los dedos de los pies y los brazos. Danza jazz construye el tono muscular, acelera el metabolismo y es una maravillosa forma de auto-expresión. La danza del vientre ayuda a perder peso . Bailar salsa mejora la fuerza , y el tango ayuda con la meditación.
Aprender a bailar

Hay tantos bailes y ritmos que no sólo va a encontrar un paso que le guste, y es bueno en , pero siempre estarás aprendiendo y con ganas de probar los nuevos. Las clases son en todas partes. Echa un vistazo a los estudios locales de baile, clases de gimnasia, actividades de la iglesia , los acontecimientos de la tercera edad y los estudios de yoga . También hay muchos videos instructivos que se pueden comprar o alquilar en su biblioteca local .
Antes de empezar

Como con cualquier ejercicio nuevo , consulte a su médico si usted tener algún problema de salud que pueden interferir con su baile. Asegúrese de estirar y hacer algunos ejercicios de calentamiento. Use los zapatos adecuados. Comience lentamente y conocer y reconocer sus límites.
Dato curioso

Algunas de las canciones de la novia y el novio más populares cuando la pareja hacen su entrada triunfal incluyen " It Had to Be You ", de Harry Connick Jr.; " Lets Get It Started " de Black Eyed Peas ; "Celebration " de Kool N The Gang ; "Cut the Cake " de Average White Band ; " Chapel of Love" de las Dixie Cups ; y " How Sweet It Is to Be Loved by You" de James Taylor.