Índice de Masa Corporal se ha convertido en una forma popular para medir el peso ideal, pero es en realidad un sistema defectuoso . No tiene en cuenta para la construcción. Las personas con cuadros más grandes van a ser naturalmente más pesados ​​que los que tienen los más pequeños. El uso de un gráfico que representa su marco le dará una mejor comprensión de lo que su peso ideal personal es . Cosas que necesitará
Ideal tabla de peso

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pese. Balanzas de Medicina son los más precisos , pero cualquier báscula de baño va a hacer.
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Mida su altura. Una manera fácil de hacerlo es ponerse de pie con la espalda contra la pared y tener un amigo a hacer una marca de lápiz de luz en la parte superior de su cabeza. Luego , estirar una cinta de medir desde el suelo hasta la marca para medir su altura.
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Determine su construcción. Una forma de hacer esto es un círculo con el pulgar y el dedo alrededor de su muñeca . Si no se tocan , usted tiene una gran acumulación . Si sólo lo tocan , tienes un contextura mediana . Si tocan y se superponen un poco , usted tiene una pequeña construcción.
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Compare su peso a una tabla de peso del cuerpo, como el vinculado a continuación. Ir a la carta para su género, a continuación, seleccione su acumulación en la parte superior . Siga hacia abajo hasta que encuentre su altura. Esto le dará el peso ideal para su estatura.