Es difícil detener los antojos , especialmente cuando su comida favorita es cercano. Muchos de los problemas físicos, como los desequilibrios hormonales, la fatiga suprarrenal y síndrome premenstrual pueden conducir a los antojos. Algunos expertos afirman ansias y excederse son una forma de adicción. Para detener los antojos, siga estos pasos. Instrucciones Matemáticas 1

Para detener los antojos asegurarse de dormir lo suficiente . La investigación sugiere que la falta de sueño hace que las hormonas se vuelvan inestables que causan los antojos durante el día. Asegúrese de obtener entre siete y nueve horas de sueño cada noche para luchar contra los antojos durante todo el día . Para obtener más información sobre el sueño y los antojos , ver el enlace en la sección de recursos a continuación.
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Anote y visualizar su comida para evitar los antojos . Un estudio revela que las personas que la revista y visualizar su última comida , tienen menos antojos . Asegúrese de escribir a la manera antigua , con papel y lápiz . Los científicos dicen que la escritura con una pluma o un lápiz hace que una mejor conexión con el cerebro.
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Utilizar técnicas de modificación de conducta para detener los antojos. Cada vez que usted se siente antojos, imagínese a sí mismo delgada y disfrutar de alimentos saludables. Haga un punto para meditar durante el día visualizándose delgada. El uso de la modificación de conducta a menudo ayudará a detener los antojos.
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pensar en unirse a Comedores Compulsivos Anónimos . OA es un programa de 12 pasos que ayuda a las personas a recuperarse de la adicción a la comida y los antojos. La mayoría de la gente en las reuniones de OA hablan de su atracción a la harina blanca y el azúcar. Trabajan los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos para recuperarse de la adicción a la comida y los antojos. Buscar reuniones en su área. El enlace de Comedores Compulsivos Anónimos es en la sección de recursos a continuación .