Weight Watchers es un programa de dieta membresía popular que ayuda a las personas a perder peso mediante la asignación de valores de puntos a los alimentos sobre la base de las cantidades de calorías, grasa y fibra en una porción. Los miembros tienen límites diarios de puntos en función de su edad, sexo, peso, talla y nivel de ejercicio . Valores de los puntos de muchos alimentos y comidas en restaurantes se pueden encontrar en libros de los vigilantes del peso de los alimentos. Los miembros tienen calculadoras de diapositivas de averiguar el valor del punto de los alimentos que no aparecen en los libros. La fórmula actual punto de Weight Watchers es propietario, pero una versión anterior puede ser utilizado para convertir las recetas a los puntos utilizando la información nutricional en los envases de alimentos , etiquetas o menús. Cosas que necesitará
información nutricional Calculadora
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Encuentra las calorías, grasa total en gramos y fibra dietética total en gramos de una porción con el nutrición información en el envase, la etiqueta o en el menú . Por ejemplo , una porción de un determinado cereal contiene 110 calorías, 1.5 gramos de grasa y 2 gramos de fibra .
2

dividir el número de calorías en un 50 . En el ejemplo, 110 dividido entre 50 es 2.2 .
3

Divida el total de gramos de grasa por 12. En el ejemplo, 1,5 dividido por 12 es 0.125 .
4

Divide el total de gramos fibra por 5. Si el total de gramos de fibra es más de 4 , use 4 en su cálculo. En el ejemplo, 2 dividido por 5 es 0,4 .
5

Añadir los tres resultados juntos. Si hay una fracción sobrante , redondear al número más cercano . En el ejemplo , 2,2 + 0,125 + 0,4 es 2,725 . Completan esta al número más cercano da la porción de cereal un valor en puntos de los vigilantes del peso 3 .