Los seres humanos nacen con un número determinado de células de grasa , y este número no crece durante toda la vida . Sin embargo , el aumento de peso puede hacer que estas células se expanden, y es esta expansión que provoca aumento de peso . La posibilidad de ganar y perder grasa corporal depende de muchos factores como la predisposición genética , tipo de cuerpo , el metabolismo, dieta y hábitos de ejercicio . Definición

grasa es energía almacenada que está disponible para el cuerpo para utilizar cuando sea necesario. Cuando las calorías que se toman en exceden las calorías que se necesitan para impulsar las actividades del organismo , estas calorías adicionales se depositan en las células grasas para su uso posterior .
Importancia

Saludable personas llevan un porcentaje máximo de grasa corporal de 20 por ciento para los hombres y 25 por ciento para las mujeres , aunque un porcentaje de entre 10 y 20 por ciento es deseable . Más del 30 por ciento de los estadounidenses son considerados obesos , lo que significa que sus cuerpos están formados por más de un 30 por ciento de grasa .

Efectos

El estar demasiado grasa corporal pone una tensión en todos los sistemas del cuerpo y los resultados en múltiples problemas de salud . Las personas muy obesas y con sobrepeso tienen mucha mayor incidencia de enfermedades crónicas , como la diabetes , enfermedades del corazón , colesterol alto, presión arterial alta y problemas en las articulaciones .

Consideraciones

Aunque la genética juegan un papel en lo difícil ( o fácil ) que es perder grasa corporal, el principal factor determinante es el equilibrio de la ingesta y gasto de energía . En pocas palabras , la pérdida de grasa corporal es una cuestión de usar el exceso de reservas de energía del cuerpo, lo cual puede lograrse ya sea ajustando la cantidad de calorías consumidas o aumentar la cantidad de calorías que se gastan .
Prevención /Solución

La gran mayoría de los adultos que son obesos o con sobrepeso fueron también el sobrepeso como niños. El desarrollo de hábitos de vida saludables en la infancia son un indicador importante de la salud en el futuro , y en gran parte a determinar si un niño se convierta en un adulto con sobrepeso .

Beneficios

tener muy poca grasa corporal es tan peligroso como tener demasiado . Las grasas proporcionan beneficios que incluyen el aislamiento, almacenamiento de energía y de almacenamiento y metabolismo de las vitaminas solubles en grasa.