Usted puede encontrar el peso promedio para su estatura con una altura media y tabla de peso . Conociendo el peso promedio para su estatura es una herramienta útil para el establecimiento de sus objetivos de fitness. Instrucciones Matemáticas 1

medir su altura si no lo sabe ya tu altura . Pídale a un amigo para ayudarle . Asegúrese de medir su altura y sin el uso de zapatos para una medición de la altura exacta. Grabe su altura.
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Pésese . Anote su peso .
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Decida si usted tiene un marco pequeño, mediano o grande. Si usted puede rodear la muñeca en los huesos fácilmente con el pulgar y el dedo medio, su marco es pequeño. Si el dedo pulgar y el dedo medio no cumplen , su marco es grande. Si el pulgar y el dedo se encuentran medio, pero perfectamente, su marco es medio.
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Localice su estatura en una altura media y tabla de peso . Leer a través de la altura y el peso promedio de la gráfica para encontrar su peso promedio ideal. Encontrar su peso actual en la altura media y tabla de peso para determinar si usted necesita perder peso o ganar peso en el rango de peso promedio para su estatura.
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Nota si usted tiene bajo peso , sobrepeso, o cerca del peso promedio para su estatura.