La grasa del vientre es una amenaza para la salud que no va a desaparecer sin luchar. Al menos eso es lo que escuchamos en los comerciales nocturnos que intentan vender a los consumidores una nueva manera de luchar contra la batalla de las Ardenas medio. El hecho es que la grasa del vientre puede ser una seria amenaza. Una forma de determinar si su media representa una mayor amenaza es calcular el índice cintura -cadera . Identificación

índice cintura -cadera se refiere a la comparación de peso transportado entre la cintura y las caderas. Para calcular su índice cintura -cadera use una cinta métrica para medir la circunferencia de la parte más estrecha de la cintura y , a continuación, medir la circunferencia de la parte más ancha de las caderas . Divida la medida de la cintura por la medida de la cadera . Por ejemplo , una persona con una cintura de 24 pulgadas y 40 pulgadas alrededor de las caderas tendría una relación cintura -cadera de 0,6.

Efectos

poses Obesidad un aumento del riesgo de salud para una hipertensión , la osteoartritis , la dislipidemia , la diabetes , accidente cerebrovascular, enfermedad de la vesícula biliar , apnea del sueño , problemas respiratorios , algunos tipos de cáncer y la enfermedad cardíaca coronaria . Llevar una mayor proporción de exceso de peso en la cintura , a diferencia de las caderas , aumenta el riesgo de enfermedades del corazón . Las personas con cuerpos en forma de manzana están en un riesgo más alto que las personas con cuerpos en forma de pera .
Características

Hay varias maneras de determinar si una persona es llevar demasiado peso alrededor del abdomen. El primer método se ocupa sólo de la circunferencia de la cintura, mientras que el segundo método se refiere a la relación cintura -cadera . Con el primer método, utilice una cinta métrica para medir la cintura en el punto más estrecho . Las mediciones superiores a 40 pulgadas para los hombres o 35 pulgadas para las mujeres se consideran demasiado alta . Si se utiliza el índice cintura -cadera , si es mayor que 0,9 para los hombres o para las mujeres 0.85 , se considera demasiado alto ( ver Recursos más adelante ) .
Importancia

Si bien no está claro por qué la forma del cuerpo aumenta el riesgo de enfermedades del corazón , se sabe que las personas con una mayor proporción de grasa abdominal tienen una mayor tendencia a tener el síndrome metabólico. El síndrome metabólico es una combinación de trastornos médicos que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón . Es difícil para las personas alteran su forma del cuerpo , lo que hace que sea fundamental para aquellos con formas de manzana para hacer ejercicio y mantener un peso corporal saludable ( ver Recursos más adelante ) .

Teorías /especulación

Muchos sitios web de salud ofrecen una calculadora libre de la relación en línea de cintura a cadera. Al usar la calculadora en línea , la relación será el mismo que lo que se podía tabular fácilmente en tu calculadora. Cada sitio incluye una recomendación para un intervalo de relaciones seguras. Los diversos sitios web no necesariamente están de acuerdo en lo que se considera un rango seguro . Según el sitio web de la Clínica Mayo , cualquier número por encima de 0,9 para los hombres y 0,85 para las mujeres plantea un mayor riesgo de salud ( ver Recursos más adelante ) . Los números son diferentes a los Sus total de salud y el Me Healthy sitios web. Su sitio web total de la Salud recomienda un número bajo 0,72 para las mujeres y 0.090 para los hombres como el objetivo ideal de relación. La página web Me Healthy recomienda bajo 0.092 hombres y 0.076 para las mujeres como un rango saludable.